[Fechado]

[amandarun 224]

Atualizado 25/11/2012

Altura: 1.60
Peso: 46

Provas e competições:

10/11 Fila Night Run
5km
30 min - Pace: 6'

26/11, 28/11 SmartFit Run
Primeira fase: 1km em 5'
Segunda fase: 1.070km em 5'

Editado Janeiro 2, 2013 às 18:26 por amandarun

[Fernando Crazy 3]

Posta seu treino , e umas fotos suas tbm

[mpcosta82 2966]

Olá Amanda,

vou acompanhar aqui. Que legal que você gosta de correr.

Poste seu treino, 6x fullbody me pareceu estranho

boa sorte com sua dieta, ela me parece boa.

[amandarun 224]

Posta seu treino , e umas fotos suas tbm

O treino eu vou postar depois, vou pegar tudo direitinho amanhã, as cargas e tal, os nomes direitinho

Fotos vou ver se tiro, mas nao prometo nada por enquanto haha to franguinha ainda

Olá Amanda,

vou acompanhar aqui. Que legal que você gosta de correr.

Poste seu treino, 6x fullbody me pareceu estranho

boa sorte com sua dieta, ela me parece boa.

É estranho mesmo, mas na pratica ta funcionando, logo logo eu vou mudar de treino e dividir, mas por enquanto vou continuar com esse hahaha enquanto ta tendo resultado, melhor nem mexer ;p obrigada por acompanhar Martin (:

Editado Julho 31, 2012 às 22:15 por amandarun

[will- 47]

Acompanhando!

Bons treinos e força sempre .

[amandarun 224]

Acompanhando!

Bons treinos e força sempre .

Obrigada por acompanhar!!

[mpcosta82 2966]

O treino eu vou postar depois, vou pegar tudo direitinho amanhã, as cargas e tal, os nomes direitinho

Fotos vou ver se tiro, mas nao prometo nada por enquanto haha to franguinha ainda

É estranho mesmo, mas na pratica ta funcionando, logo logo eu vou mudar de treino e dividir, mas por enquanto vou continuar com esse hahaha enquanto ta tendo resultado, melhor nem mexer ;p obrigada por acompanhar Martin (:

Que bom que está funcionando, isso é o mais importante!!

Quanto às fotos, não precisa postar. Mas é legal tirar para poder comparar, não sei se você costuma tirar fotos regularmente. Tente tirar exatamente na mesma posição, assim dá para ter uma boa comparação.

boa noite para você.

[amandarun 224]

Que bom que está funcionando, isso é o mais importante!!

Quanto às fotos, não precisa postar. Mas é legal tirar para poder comparar, não sei se você costuma tirar fotos regularmente. Tente tirar exatamente na mesma posição, assim dá para ter uma boa comparação.

boa noite para você.

pois é né, em time que esta ganhando nao se mexe

eu vou tirar fotos sim, vai ser bom pra acompanhar o progresso, mas eu tiro como? hahaha a anta aqui

obrigada, pra voce tambem!

[Visitante]

Vou dar uma acompanhada, achei realmente curioso esse treino, fullbody 6x deu 4kg em um mês a uma pessoa magra de genética magra(provavelmente)?

Impressionante, realmente surpreendente.Boa sorte ai com seu treino, posta ai sim que parece é bem interessante.

[amandarun 224]

Vou dar uma acompanhada, achei realmente curioso esse treino, fullbody 6x deu 4kg em um mês a uma pessoa magra de genética magra(provavelmente)?

Impressionante, realmente surpreendente.Boa sorte ai com seu treino, posta ai sim que parece é bem interessante.

então, é isso que me faz ter duvidas quanto a se eu sou mesmo ectomorfa, porque eu to seguindo uma dieta hipercalórica sim, e eu acho que desses 4kg deve ter sido bastante MM sim e não só gordura, é mais pelo olhometro, até porque eu nao tenho como medir BF... mas acho que eu devo ser ecto/meso ou meso por isso mesmo, seria meio estranho eu ser ectomorfa e ganhar 4 kg em um mês...

hahaha to criando espectativas em voces... meu treino não é nada demais, eu acho ele bom porque pega tudo sabe, mas não acho que seja nada demais. amanhã prometo que posto ele...