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pois é nunca dei muita atenção a membros inferiores, mas agora estou treinando pesado tambem.

ta no caminho mesmo.. força e fé, e dê uma ênfase nas pernas, poderia estar melhor

vlw manin poisé focar pernas :}

tu é feio eim auhauhsuahsas,Bom ganhos broder principalmente nas costas.

Vlw brother, estranho se me acha-se bonito hsashua

boa evolução, mas tem que treinar pernas hein cara!

vlw. pois é vou focar nas pernas agora

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