Dúvida Exercício Executado Pelo Arnold

[StreetFighter]

Alguém saberia dizer como é a execução "correta"?

Já vi nego fazendo algo parecido, mas deitado no banco e trazendo até o peito com aquelas barras assim. -0{||}0-

Tava afim de fazer esse que o arnold fazia, deve ser tenso.

[funkstatic]

Pullover com barra e braços flexionados

Objetivo: Trabalhar a região inferior do grande dorsal e o serratil. Também alonga os peitorais e ajuda a alargar a caixa toracica.

Pullover com braços estendidos (esse da foto)

Objetivo: Desensolver os peitorais e expandir a caixa toracica. Este é o melhor exercicio para expandir a caixa toracica. bem como trabalhar os peitorais e desenvolver o serratil anterior.

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Eu faço esse ai da foto... tem que ter um execução perfeita para realmente sentir o trabalho.

[subversive]

Não tenho costume de fazer esse exercicio.

Quando o fazia ficava com as costas inteiras no banco, como se estivesse no supino e descia o alter (como na foto).

Está correto também, né?

[juniorghia]

esse exercício e ótimo .

Muito bom mesmo mas tem que ser exeutado senão vc trabalha as costas invés do tórax

[StreetFighter]

Opa valeu mesmo. Vou começar a fazer, com pouco peso primeiro para testar o movimento, depois eu aumento. Fazer como bônus no dia de peito e bíceps xD.

[funkstatic]

Não tenho costume de fazer esse exercicio.

Quando o fazia ficava com as costas inteiras no banco, como se estivesse no supino e descia o alter (como na foto).

Está correto também, né?

Errado errado não está... mas força mais o dorsal do que deveria. Tendeu?