A Estratégia De 1 Semana De "férias" Dos Treinos Realmente Funciona ? Quem Ja Fez ?

[LM PUNK 0]

Lí aqui no hipertrofia.org que existem varias dicas para duplicar os ganhos. Uma dessas é tirar 1 semana pra descanso sem fazer nenhum exercicio. Alguem ai ja fez e obteve uma boa melhora nos desempenhos fisicos ? Nem que seja algo gradativo. Estou pensando em fazer isso.

[Rodrigo Souto 338]

Eu já fiz, não senti mta diferença, apenas quando eu voltei aos treinos estava com mais animo .

[manel007 3417]

dá uma lida aqui, muito boa essa discussão: Destreino

[SpyThieF 187]

jah fiz e tive resultados, 2 vezes

[Leoo5 85]

Mano eu ja fiz isso varias fazes nao tive ganhos de musculo mais isso acho bom para descançar a mente e os nervos vc volta zerado acho muito bom esse descanço ''/ flws

[SpyThieF 187]

é +- isso mesmo, fikar parado é mais foco na dieta. Tu volta descansado geralmente volto aumentando os pesos, sempre.

[punkreas 13]

Só nao pensa que essa semana de descanso da pra comer tudo que é porcaria em!

eu fiz a cagada de ir viajar,tirei uma semana de férias e SÓ COMI PORCARIA.

Nao perdi nada,mas tambem nao ganhei porra nenhuma,mas senti um pouco de dificuldade na volta pros treinos hehe

[Zuca 1]

acho válido, mas nem sempre vejo necessidade (minha opinião)

[Luís Guilherme.m 702]

Sempre válido.