Regressão

[Krouch 20]

Cara, não inventa, faz o básico, você tá começando agora, faz um AB2x ou ABC2x simples, é garantia que você só vai se frustar com esse treino ae

[14th 177]

"...uma coisa que pode ter atrapalhado na concentração foi uma garota..." ahahahahahahahahahahhaahhaah

Precisa falar nada, a cabeça dele tá em outro lugar!!

pqp.. ri muito com essa. Mas pensando bem, a garota nao devia te incentivar a malhar mais e mais pesado? precisa se mostrar pô

[Saintgraal 3462]

poxa, que treino zoado cara....

porque não faz o bom e velho básico?

to falando de 5x5

[igorleite475 0]

Vlw pelas dicas ai, vou fazer um treino mais básico mesmo, pelo jeito esse treino não da certo para iniciantes, na primeira semana quase fiquei aleijado de dor.