Avaliação De Dieta Cutting

[deadfish]

Depois de ler bastante, acho que aprendi um pouco e consegui montar uma dieta base! Então, por favor avaliem ela e me digam o que posso mudar!

Altura: 1,72m

Peso: 70kg

Idade: 16

BF: não sei, mas algo nos 18%

Objetivo da dieta: Cutting

Tipo fisico: Endomorfo

Suplementação: Whey Protein, Maltodextrina, Albumina

O Horario do Pós Liquido na verdade é 15:15, e o sólido sim as 16h. Ta bom assim?

De manhã estou na escola e por isso só tomo um whey. Pretendo ir pro treino por volta das 14h ~ 14:30

Editado Julho 31, 2012 às 03:23 por deadfish

[deadfish]

alguém da um up ai!!

[heitorsilveira]

Precisa de mais gorduras boas (: Tu come salada?