Creatina Pos Treino ?

[daniloz 0]

Pessoal, ja estudei muito por aqui para verificar como e quando tomar a creatina

No final das contas verifiquei que a creatina pos treino é a melhor opção

Porem minha duvida é, apos inserir creatina voce tem que tomar muita agua, durante todo o periodo ate a proxima dosagem (no dia seguinte)... mas tomar a creatina a noite nao seria ruim ? pois voce nao costuma tomar muita agua a noite, como tomaria de dia..

E ja que a noite vc teria acabado de tomar a creatina, nao pode prejudicar o rim ? Pois se eu tomasse de manha teria todoo o dia para suplimentar meu corpo com bastante agua, a noite tenho que dormir

valeu

[Krob 56]

uhahauauh engraçado que quando entrei no fórum tava com a mesma dúvida que voce, criei 1 tópico igualzinho o seu

mas a resposta pra isso é que não tem problema tomar a noite e ficar sem tomar agua, no dia seguinte voce toma, nao vai prejudicar seu rim e nem mesmo diminuir o efeito dela, fica tranquilo

Editado Julho 30, 2012 às 17:20 por Krob

[Dio 7]

O importante e manter a taxa(ideal para o seu biotipo) de creatina no seu organismo.

[Derick_ 14]

O importante e manter a taxa(ideal para o seu biotipo) de creatina no seu organismo.

o q isso tem a ver com a pergunta q o cara fez....?

Pessoal, ja estudei muito por aqui para verificar como e quando tomar a creatina

No final das contas verifiquei que a creatina pos treino é a melhor opção

Porem minha duvida é, apos inserir creatina voce tem que tomar muita agua, durante todo o periodo ate a proxima dosagem (no dia seguinte)... mas tomar a creatina a noite nao seria ruim ? pois voce nao costuma tomar muita agua a noite, como tomaria de dia..

E ja que a noite vc teria acabado de tomar a creatina, nao pode prejudicar o rim ? Pois se eu tomasse de manha teria todoo o dia para suplimentar meu corpo com bastante agua, a noite tenho que dormir

valeu

Durante a noite vc não bebe água, mas o corpo tb perde bem menos liquidos do q durante o dia. Pode tomar sem problemas, como vc mesmo falou o importante é o quanto vc mantém seu corpo hidratado até a próxima dosagem.

[daniloz 0]

entendi... é por que ela tem absorção rapida e achei que ja ia sobrecarregar o rim, a não ser que eu tomasse agua, mas nao da pra acordar a noite pra ir banheiro e depois tomar agua novamente

Comprei a creatina da optimum, to querendo pegar leve, umas 3 gramas por dia treinado só pos treino, eu peso uns 61 kilos só, esta bom ?

Comprei tambem A when da Optimum e malton, tomo tudo junto, ou o malton tomo durante o treino e no pos treino eu mistura a when com a creatina ( mesma marca)?

Valeu ae pessoal

[Krob 56]

nao existe malton é MALTO, nem when é whey.

malto toma no pós treino, junto com a whey e a cretina tudo no pós

[daniloz 0]

beleza, o malton eu nem percebi... a whey eu sei escrever, mas um minuto atras estava em conferencia com um colega de trabalho alemão e acabei escrevendo em ingles When tambem, pensando la..

Abraço

[daniloz 0]

Uma duvida, posso misturar tudo , para melhorar o gosto ? Malto + Whey + 3 Gramas Creatina e mandar pra dentro no pos treino?

att

Editado Julho 30, 2012 às 19:41 por daniloz

[Derick_ 14]

Pode sim, tomar tudo misturado ou separado dá na mesma.

[Johnn 5835]

Isso,mistura tudo e manda pra dentro !

Delícia