Dieta Da Cetose Ou Da Proteina

[M@rçal 2]

Iaew brother, possui mais alguma evolução?

Falei que iria entrar nessa dieta e nem rolou, vou ter que fazer em dezembro.

Abração.

Veii tipo se vc botar na cabeça de fazer a dieta faz veii pq se deixar para depois vai sempre falar. deixa mes q vem, deixa mes q vem.

Eu no inicio desse topico tava com 82 kg. agora pesei ontem 5/12/12 71,5 e voltei para a Hiper uhul

Agora Janeiro compra Whey+crea+alb+cafeina e combinar certinho o horario para cada 1

[Kyo Kusanagi 0]

Acompanahando mano. Veja meu diário, fiz essa dieta por 21 dias e obtive um resultado excelente msmo cara.

Força ai.

[Goethe 0]

O que não faltam são estudos comprovando os resultados dessa dieta, no entanto existem várias restrições, como por exemplo quem sofre de ácido úrico elevado, força um pouco os rins, pâncreas, etc...

Estou a três dias atrás nessa dieta, o foda que o consumo calórico vai lá pra baixo, considerando o quanto que proteína sacia, o que é bom pra muitos, porém é fogo você ter um consumo calórico de cerca de 1200 e um gasto estimado de 3400-4200, um deficit que varia de 2-3k por dia.

Toda a minha comida é pesada em uma balança digital, não como fora, apenas em casa, ou levo de casa, então consigo logar bem o que como e calcular o gasto calórico aproximado com todas as minhas atividades do dia(ver segunda imagem), como três refeições ao dia, senti no primeiro dia um pouco de tontura e perda de força, já no segundo, tava a 90% no JJ e depois andei meia hora de bike a uma velocidade moderadamente rápida(25km/h).

To a uns 3 meses em dieta e mesmo com um deficit alto, estou perdendo muita medida, quase só na barriga, braço foi pouco, mas nem tanto peso, cerca de 12kg, estava com 112 e hoje estou com 100kg, comecei essa dieta para ver se dava um turbo, como disse, estou no meio do terceiro dia, entãoo dia 5 ai na tabela ainda não esta completo.

[Igorussi 0]

Amigos, sou meio novo nesse mundo, estou na luta para perder peso também, e logo mais poder crescer e definir...
Minha dieta consiste em :
7:00 Um copo de iogurte
09:40 Uma barrinha de cereal, ou uma fruta
12:45 300g de frango, com salada avontade, as vezes salada em conserva...
15:00 3 a 5 ovos somente a clara
18:00 300g de frango e a salada novamente como no almoço
21:00 Uma fatia de pão integral com atum, ou uma fruta, as vezes uma fatia de pão integral com queijo branco...

Estou tomando lipo 6 black 2 vezes ao dia, Para vocês que ja entendem bem disso, ta boa a alimentação ?
Alguém aconselha alguma mudança ?
Tenho 16 anos, 1,76m, 106 kg...