Dieta Da Cetose Ou Da Proteina

[Bonatto 1]

Mas qual a sua dieta afinal? Tipo o que vc come MESMO além de proteínas. Ou só come proteínas?

Sim... de seg a sexta feira eu como APENAS proteina... tudo com 0 de carbo eu como... apenas nos finais de semana eu como carboidratos mais apenas integrais !

''A Malvada pinga q nos atrapalha""

Sacas, eu de aparencia n so feio, tirando a cara^^ a gordura de meu corpo e distribuida. mas tenho barriga^^(Normal, RETA^^)

Nem me fale cara... e muito dificil nao largar..!!! mais como estou puro nao estou tomando nada fica um pouco mais dificil de parar..!! mais logo menos eu paro KKKKK

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Galera segue as fotos de mais uma semana!!!! PEQUENAS mudanças mais ainda muito incentivado !

[Flavio_fr 0]

Mas e no caso das verduras? Algumas tem carboidratos... acho que todas na verdade. Eu to comendo verduras normalmente. E só proteina, carne, frango e peixe.

[Brunobyof 330]

Se o cara nã ocome vegetais e verduras tá pedindo pra ficar desnutrido. Elas têm muitíssimo pouco carboidrato (dependendo de qual vc fala tbm) e possuem muitos nutrientes essenciais.

Se v só come carne e proteína fica com a parte de micronutrientes escassa, o que pode rapidamente levar a um aumento no cortisol, retenção líquida, queda no metabolismo, baixa no sistema imunológico entre outros fatores hormonais, e isso vai prejudicar o seu emagrecimento.Mas sei lá né, nada como uma prova física para desvendar um mito!

[Bonatto 1]

Se o cara nã ocome vegetais e verduras tá pedindo pra ficar desnutrido. Elas têm muitíssimo pouco carboidrato (dependendo de qual vc fala tbm) e possuem muitos nutrientes essenciais.

Se v só come carne e proteína fica com a parte de micronutrientes escassa, o que pode rapidamente levar a um aumento no cortisol, retenção líquida, queda no metabolismo, baixa no sistema imunológico entre outros fatores hormonais, e isso vai prejudicar o seu emagrecimento.Mas sei lá né, nada como uma prova física para desvendar um mito!

Cara quais os vegetais que recomenda? (os que possuem menos carbo)

[Bonatto 1]

Mas e no caso das verduras? Algumas tem carboidratos... acho que todas na verdade. Eu to comendo verduras normalmente. E só proteina, carne, frango e peixe.

Cara concordo com o Bruno, nao comer fibra de nenhum suporte e perigoso demais !!!! eu so como os que vejo que possuem menos...!! mais faça o mesmo pesquise sobre as que tem menos carbo e pode come-las !!! se nesta diera pode maionese que possui pouco carbo.. porque nao vegetais ?

[M@rçal 2]

Kara eu diminui muito minha refeiçao. De 2 colheres foi para 1 to sentindo q vo emagrecer se der certo Como muita pimenta no almoço para matar a fome ^^

[Flavio_fr 0]

Eu como bastante brócolis e couve flor, alface, rucula e tomate. Todo dia, ai vario entre peixe, carne e frango.

[M@rçal 2]

O foda e q vc pesa na segunda vc ve q perdeu 2 kg. dai pesa na terça ganho peso causa da academia. por isso q as vezes da uma desanimada. mas vamo q vamo

[Bonatto 1]

O foda e q vc pesa na segunda vc ve q perdeu 2 kg. dai pesa na terça ganho peso causa da academia. por isso q as vezes da uma desanimada. mas vamo q vamo

Cara quando voce esta malhando pra crescer nao ligue para seu peso.. mais sim pra sua % de gordura no corpo.. esquece o peso nestes caso.. eu to assim tb KKKKKK

[Brunobyof 330]

Como assim ganhou 2 kg por causa da academia, o que quiz dizer com isso?