Como Potencializar A Hipertrofia Muscular…

[aguia77 1]

Potencializar a hipertrofia muscular…

Hoje vamos falar de um assunto que interessa a maioria do pessoal que treina musculação, como potencializar a hipertrofia muscular, o sonho de todos é ganhar massa o mais rápido possível, mais como ter grandes ganhos e pouco tempo? Esse é o assunto de hoje, muitos acham que longos treinos e comer exageradamente vai proporcionar uma boa hipertrofia, estão todos enganados.

Esta situação é a predominância do anabolismo sobre o catabolismo ou seja, das reações de síntese sobre as reações de degradação de matéria. Quando ocorre mais anabolismo do que catabolismo o balanço nitrogenado torna-se positivo, com retenção de nitrogênio e aumento da massa muscular.

Para potencializar seus ganhos de massa muscular, a testosterona e o GH tem que está a todo vapor no corpo, para que isso aconteça você pode tomar estimulantes como tribullus e outros produtos naturais produzidos das plantas. Um suplemento ajuda muito também, um pré-treino, uma proteína e um carboidrato auxiliam nesse processo.

Devemos reduzir o catabolismo, ou seja, não passar horas na academia, e sim treinos curtos e intensos, isso é o ideal. Recentemente foi verificado que a creatina é uma substância que pode favorecer o aumento de massa muscular. Entre as hipóteses para explicar esse efeito estão o já documentado efeito ergogênico dessa substância.

A alimentação é fundamental também nesse processo, depois do treino ela é a parte mais importante, não vai adiantar nada se você tem vários suplementos, treina intensamente e de forma correta, mais não se alimenta bem e de forma correta, comer pouco e com qualidade mais sempre de 2 em 2 horas, não tem segredo, só assim você irá potencializar a hipertrofia muscular.

[Saintgraal 3.463]

"só assim você irá potencializar a hipertrofia muscular. "

então se eu não comer de 2 em 2 horas e não tomar tribullus, eu não irei hipertrofiar?

conte-me mais sobre esses mandamentos de ouro....

[Aless 4.675]

Comer de 2 em 2 horas? 3 horas tudo bem, funciona. 2-h apenas de intervalo esta provado que reduz a sintese proteica. Comer em tao curto espaco de tempo eh dar tiro no pe.

testosterona e GH 'a todo vapor'? Soh se forem injetados, porque so niveis naturais nao fazem a menor diferenca. Assim como tribullus.

'Recentemente' sobre creatina? Quantos anos tem esse texto?!?

[Saintgraal 3.463]

para naturais, não tem como otimizar 100% um hormonio X, eles tem o pico, tem a média e tem o periodo em baixa, isso tudo conforme o dia/noite passa, conforme oque você faz, conforme oque você come, quando você come, é tudo relativo...

[Brunobyof 331]

Artigo típico de revista de saúde escrita por quem não entende nada de nada.

Não tem fonte, não tem termos técnicos, não tem detalhes. De leigo para leigo. "Acredite-se-quiser"

Sem fundamento, sem dados concretos, sem nada....TOTALMENTE FAIL

[aguia77 1]

O ganho de massa muscular e definição é algo que não se consegue da noite para o dia, e sim com toda uma estrutura montada, como assim? Uma dieta balanceada e própria, um nutricionista qualificado para te orientar e montar sua dieta, um personal que te ajude na elaboração e execução dos treinos e o principal sua determinação e força de vontade para alcançar aquele objetivo.

Muitas pessoas se acomodam com pouco, qualquer corpinho que ganham acham que já é o suficiente, mais não é bem assim na musculação, é preciso sempre está buscando mais, chegando aos seus limites e buscando novos desafios, tudo que é conquistado com suor dura mais, e com os músculos é a mesma coisa. Se você mantém uma boa rotina de treinamentos com certeza estará ganhandomassa muscular.