Mudar Treino - Dificuldade

[Rodrigo Souto 338]

Pode ser psicológico, porque você esta com o pensamento de que não vai conseguir treinar o tríceps de maneira alguma. Mas caso vc não se acostume tem como fazer da seguinte maneira

A Costas/tríceps

B Pernas

C Peito/ombro/bíceps

e da um descanso na quinta feira ai vai ficar assim

Seg A

Ter B

Qua C

quin off

Sex A

O que acha ?