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Duvida Quanto A Suplementação, Da 1 Força Ae

Por Paulowow
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, sou novo no forum e na musculação tbm, eu tenho 18 anos 1.90 de altura e peso 79 kilos, tou querendo ganhar massa(nao ficar monstro, mas bem grande) com 1 poko de definição, eu andei pesquisando e cheguei a conclusao dos seguintes suplementos : Creatina universal+ albumina saltos+ dextrose(ainda a escolher a marca) fiz essas escolhas por nao ser muito cara... o que vcs acham desse combo ?

ps: Malho a 1 semana ganhei 1 cm de braço sem tomar nada. Esses suplementos eu encontro em farmacia normais?

Desde já obrigado :)

Postado

como começou agora ainda vai ganhar muita massa sem precisar tomar nada...

daki uns 3 meses pod tomar isso sim, so q com um whey no lugar da creatina..

creatina so mais pra frente..

e pode ir pesquisando tambem..tem tdo isso aki no forum..

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