Diário Do Michel - 14 Anos

[michel10 0]

Alimentação 100%, Treino 100%

Peso: 68,700

Abraços !

[michel10 0]

Ninguem acompanhando, mas vamos lá

Fim de semana dei uma abusada (fui pra pizzaria D:)

Amanhã seguirei a dieta, um dia do lixo APENAS.

Abraços

[NetoGym 152]

acompanhando , mesma idade aqui 15 =D , enquanto o aerobio vc faz depois do anaerobico ou antes ?

[michel10 0]

acompanhando , mesma idade aqui 15 =D , enquanto o aerobio vc faz depois do anaerobico ou antes ?

Valeu por acompanhar amigo !

Faço depois amigo

Abraços

[N4d3r 3]

Acompanhando, só uma dúvida na primeira refeição você colocou 100g de proteina, que proteína é essa? suplemento, carnes ?

[Bruno Chester 6]

Uma boa seria uma descriçãozinha do que você anda fazendo...

Escrevr treino 100% - dieta 100% fica meio chato de acompanhar.

[Dotamedes 1]

Escreve como foi , não so o 100% .

Aguardando.

[michel10 0]

Foi mal pessoal, esqueci de postar esses dias...

Hoje o treino foi bom, malhei com um amigo meu e deu pra aumentar o peso na rosca direta BM

Tava fortão hoje e depois da rosca senti minha veia ''saltar'' por alguns minutos e depois voltar ao normal, foi shooooow

A gordura do peito que me encomoda muito, troquei de série com o professor lá, mais focada no peito, vou atualizar essa semana

Quanto a dieta, não tenho pesado os alimentos exatamente, vou começar a pesar a partir de amanhã, mas mantenho a dieta a risca ! Mesmo assim, não to sentindo perca de gordura...

Objetivo é o abdomen trincado !

Alguma dica, sugestão pessoal ? Posto fotos no final do mês !

Obrigado por acompanhar pessoal !

Acompanhando, só uma dúvida na primeira refeição você colocou 100g de proteina, que proteína é essa? suplemento, carnes ?

100g de proteína = Carne, peito de frango, atum, clara de ovos...

Depende muito pra não tornar a refeição repetitiva

Uma boa seria uma descriçãozinha do que você anda fazendo...

Escrevr treino 100% - dieta 100% fica meio chato de acompanhar.

Escreve como foi , não so o 100% .

Aguardando.

Pode deixar pessoal, vou colocar uma descrição a partir de agora !

Abraços !

Editado Agosto 10, 2012 às 06:07 por michel10