Bíceps/tríceps

[Jean_Lopess 17]

Eai pessoal, to criando meu treino aqui juntando os conselhos do leandro, iceman, e tantos outros ai que nos ajudam e me deparei com uma dúvida.... Os personais treiners ( pelo menos aki do interior) nunca colocam bíceps e tríceps juntos num mesmo dia de treino, e vi num exemplo de treino q o leandro postou que ele colocou junto.... fiquei na dúvida agr, a combinação desses dois em apenas um único dia ñ poderá sobrecarregar o braço, causar overtraining? ou eu to viajando aki? kkkkkk valeu galera

[jeimes 9]

Sim vc esta viajando coisa mais normal do mundo fazer um dia soh de braço .

[Jean_Lopess 17]

hahahhahahhaa, isto pode ser uma boa pra mim então vou fazer um treino assim.. valeu jeimes

ja aproveitando este tópico, treinar braço 1 vez na semana da resultado?

[Chosen 4]

sim

[IRLAM 129]

depende da divisão de treino...

[manel007 3417]

não acho necessário um dia só pra bíceps e tríceps

[jeimes 9]

Eu ja fiz varias veses um dia especifico pra braço , serie ABCDE ....

[Luís Guilherme.m 702]

Foi-se o tempo em que morar no interior significava estar por fora de tudo de atual que anda acontecendo nos maiores centros!