[Falta de Pesquisa]Fazer Aeróbico Depois Da Musculação Faz Perder Massa Muscular?

[Kelvyn 0]

Queria saber se depois da musculação ao fazer os aeróbicos perdemos massa muscular ? ou é melhor fazer aeróbicos em dias separados dos anaeróbicos para obter definição e ganho?

Pretendo entrar na fase de definição muscular , mas queria manter e ganhar massa muscular, não perder!

Fazer aeróbicos depois da musculação se encaixa nos meus objetivos ? Se não me recomendem uma rotina melhor!

altura: 1,75

peso: 71

bf: 14.4 aproximadamente

Treino a 8 meses ! valeu galera!

[gaspar 1704]

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