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o basico né mano, whey + crea+ malto no pos e albumina antes de durmir e ao acordar, essa suplementacao + bom treino + alimentacao + descanso não tem erro nao é resultado na certa , a longo prazo.

Postado

o basico né mano, whey + crea+ malto no pos e albumina antes de durmir e ao acordar, essa suplementacao + bom treino + alimentacao + descanso não tem erro nao é resultado na certa , a longo prazo.

Ta certo, eu nem ligo mto quando falta o malto, é mais quando acaba a whey pelo menos 10 dias antes de acabar eu já planejo uma nova compra kkkk

Postado

votei em "outros". no caso, me refiro a polivitaminicos bons (o que é extremamente raro de se ver) e algumas substancias isoladas (pretendo comprar acido elagico assim que eu achar algum de qualidade)

tambem considero a creatina como grande aliada, embora nao faça uso

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