Avalia Treino Abc2X?

[Ice_AAS 21]

Posso estar falando besteira, mas qualquer variação do Overhead Press recruta Deltóide Frontal E Lateral.

[Maromba JR 7]

Você quer outro exercício para o deltoide lateral ou para o ombro em geral? Isolador de deltoide lateral eu não conheço outro alem da elevação lateral,talvez alguém conheca ae.

Sim.

Ah lembrei, acho que vou fazer elevação lateral no cabo, obvio, unilateral.

[zeppilianus 35]

Sim.

Ah lembrei, acho que vou fazer elevação lateral no cabo, obvio, unilateral.

eh verdade,tinha esquecido!

Mas sao muito parecidos,pra mim tanto faz! mas se vc quiser variar,eh uma boa pedida!

[Jean_Lopess 17]

po mano, tudo que eu tava com dúvida eu achei aki!! AUSHuSAhusaHusaH e desfazendo sua dúvida também, tem um desenvolvimento olímpico que aprendi com Fernando Sardinha q é massa! pega 100% do lateral

po mano, tudo que eu tava com dúvida eu achei aki!! AUSHuSAhusaHusaH e desfazendo sua dúvida também, tem um desenvolvimento olímpico que aprendi com Fernando Sardinha q é massa! pega 100% do lateral

[zeppilianus 35]

po mano, tudo que eu tava com dúvida eu achei aki!! AUSHuSAhusaHusaH e desfazendo sua dúvida também, tem um desenvolvimento olímpico que aprendi com Fernando Sardinha q é massa! pega 100% do lateral

Po cara,teria como vc postar aqui esse movimento? fiquei curioso agora! Sardinha eh pica!

[Jean_Lopess 17]

hahaha... concerteza... um minutinho!!

[Maromba JR 7]

po mano, tudo que eu tava com dúvida eu achei aki!! AUSHuSAhusaHusaH e desfazendo sua dúvida também, tem um desenvolvimento olímpico que aprendi com Fernando Sardinha q é massa! pega 100% do lateral

po mano, tudo que eu tava com dúvida eu achei aki!! AUSHuSAhusaHusaH e desfazendo sua dúvida também, tem um desenvolvimento olímpico que aprendi com Fernando Sardinha q é massa! pega 100% do lateral

hehe, fique a vontade pra aprender e compartilhar seu conhecimento conosco.

sobre o desenvolvimento, ja vi esse também, mais pra frente pretendo experimentar, dar um jeito de encaixar no treino.

edit: triplicado o.O

Editado Julho 30, 2012 às 20:31 por Maromba JR

[Rodrigo Souto 338]

ta ae maromba

[Jean_Lopess 17]

o Rodrigo Souto foi mais rápido e ja postou

kkkkk

[Rodrigo Souto 338]

o Rodrigo Souto foi mais rápido e ja postou

kkkkk

SAHUHUSAHUSA, estava vendo um video no youtube, que tinha esse como recomendação, ai eu li o tópico e já postei aqui rsrsrs.

Eu gostei de fazer esse desenvolvimento, mas o problema é que ele usa mtos músculos, trapézio, braquial, ante-braço, ombro anterior e médio sendo assim não continuei com ele pois treino AB2x então se eu colocasse no treino de ombros, no dia anterior eu já haveria treinado trapézio, braquial ... então