Avalia Treino Abc2X?

[Krouch 20]

Aproveitando o tópico, como é mais ou menos a pegada do supino fechado? E as paralelas deixo antes ou depois do supino fechado?

[Rodrigo Souto 338]

1° Paralelas

2° supino fechado

Para dar enfase ao tríceps a pegada deve ser menor que a largura dos ombro, quanto mais fecha mais enfase no tríceps

[Krouch 20]

1° Paralelas

2° supino fechado

Para dar enfase ao tríceps a pegada deve ser menor que a largura dos ombro, quanto mais fecha mais enfase no tríceps

1° Paralelas

2° supino fechado

Para dar enfase ao tríceps a pegada deve ser menor que a largura dos ombro, quanto mais fecha mais enfase no tríceps

Rodrigo, me responde mais uma coisa, o desenvolvimento militar é um desenvolvimento pela frente comum que se dá o nome de militar por ficar em pé? É isso mesmo?

[Aliisson 10]

Rodrigo, me responde mais uma coisa, o desenvolvimento militar é um desenvolvimento pela frente comum que se dá o nome de militar por ficar em pé? É isso mesmo?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

sobre sua dúvida do desenvolvimento (press)

[Maromba JR 7]

Galera, surgiu uma duvida minha aqui quanto a inclinação do banco do supino, tipo o banco inclinado pra fazer supino livre com barra tem uma inclinação diferente do aparelho de supino inclinado, o aparelho tem uma inclinação maior, será que focaria melhor a parte superior?

Se precisar, hoje eu tiro foto de ambos pra postar aqui.

[Rodrigo Souto 338]

Tem que ter bastante atenção quando a inclinação do bando, pois se for muito inclinado você pode estar sando enfase maior nos ombros

[Maromba JR 7]

sim, essa é a minha duvida, vamos fazer assim então, mais tarde eu posto as fotos pra galera ver ai qual seria o melhor banco.

[Rodrigo Souto 338]

fica bem mais fácil assim

[Maromba JR 7]

http://imageshack.us...0806215554.jpg/

http://imageshack.us...0806215616.jpg/

desculpa a demora, ta ae as fotos.

Editado Agosto 7, 2012 às 01:48 por Maromba JR

[zeppilianus 35]

eu acho a segunda bem melhor....a primeira iria pegar ombro demais