Avaliação Treino Powerbuilding

[MycowDJecksão 50]

Bateman, esse Zercher eu já vi, mas não dá pra por tanto peso quanto no livre...Com halteres é foda, na minha academia só tem halteres até 40kg --' e o por trás haja pegada né, mas ainda é de se estudar esse por trás...

Gabriel, valeu pelas dicas, o treino de abs vai ficar do jeito antigo mesmo (foda-se essa merda), e no B2 vou adicionar o avanço e o romeniam mesmo com poucas séries...

Mais alguém?

[Bateman 0]

Cara mais cada exercício é um exercício, mesmo não dando pra por o mesmo peso pode ser tão eficiente quanto (to me referindo ao zercher). Esse por trás é da hora, alguns personais de lá de fora chama de agacho hack, pela analogia com o movimento da máquina, acho ele bem útil.

Editado Julho 31, 2012 às 04:03 por Bateman

[MycowDJecksão 50]

Proximo treino vou tentar esse Zercher ai então... valeu ai man

mais alguém?