Dor Antebraço - O Que Fazer - Alguém Sabe?

[mpcosta82 2966]

A dor é no músculo ou no tendão?

[Bronkx 2]

Bem , parece q seu problema está relacionado a fraqueza dessa região.

Faz levantamento terra com pegada pronada...pinch plate...

Eu lesionei o antebraço esquerdo ano passado, tomei remédios e a dor passou, mas até hoje doí um pouco quando faço roscas, nunca mais ficou 100%, me conformei já, acho q nem se procurar um profissional tem volta, esse tipo de lesão é foda.

Que nem este video?

A dor é no músculo ou no tendão?

Nao consigo identificar bem mas é conforme imagem, acho que são os dois tendao e musculo...

Editado Agosto 4, 2012 às 21:23 por Bronkx

[rodrigolindoso 2]

Eu sentia uma dor no antebraço quando fazia rosca, não procurei um especialista mas uma pessoa que entendia algo, ele me explicou que isso era porque eu subi a carga na rosca muito rápido, mais que o músculo poderia suportar, isso levou a uma microlesão e explicou ainda que essa microlesão leva em torno de 90 dias para se recuperar, para resolver isso ele trocou todos os exercicios que poderiam usar o músculo (o meu era o radial do antebraço), nunca mais senti, ele trocou o rosca direta por rosca alternada.

Abraço

[mpcosta82 2966]

Nao consigo identificar bem mas é conforme imagem, acho que são os dois tendao e musculo...

Se for no tendão, pode ser epicondilite lateral.

Esse site tem alguns exercícios, de alongamento e de fortalecimento para este caso: http://www.climbinginjuries.com/elbow/

[pablomariz 21]

Há um tempo eu tava sentindo isso também, mas passou... hoje eu sinto, mas o antebraço não chega a falhar antes do musculo principal...

Eu sentia uma dor no antebraço quando fazia rosca, não procurei um especialista mas uma pessoa que entendia algo, ele me explicou que isso era porque eu subi a carga na rosca muito rápido, mais que o músculo poderia suportar, isso levou a uma microlesão e explicou ainda que essa microlesão leva em torno de 90 dias para se recuperar, para resolver isso ele trocou todos os exercicios que poderiam usar o músculo (o meu era o radial do antebraço), nunca mais senti, ele trocou o rosca direta por rosca alternada.

Abraço

Essa pessoa era um médico? ele fez algum exame pra te dá essa certeza de que era uma lesão?

[Bronkx 2]

Eu sentia uma dor no antebraço quando fazia rosca, não procurei um especialista mas uma pessoa que entendia algo, ele me explicou que isso era porque eu subi a carga na rosca muito rápido, mais que o músculo poderia suportar, isso levou a uma microlesão e explicou ainda que essa microlesão leva em torno de 90 dias para se recuperar, para resolver isso ele trocou todos os exercicios que poderiam usar o músculo (o meu era o radial do antebraço), nunca mais senti, ele trocou o rosca direta por rosca alternada.

É entao na rosca alternada quase nem sinto a dor, mas o foda é pra fazer costas ai me fodo =/

Se for no tendão, pode ser epicondilite lateral.

Esse site tem alguns exercícios, de alongamento e de fortalecimento para este caso: http://www.climbinginjuries.com/elbow/

Entao mpcosta82, pelo que vi no vídeo aqueles exercícios sao para a parte de baixo do antebraço, no meu caso é a parte de cima, tipo na linha do dedo polegar conforme imagem, sera que esse site também tem exercicios pra essa regiao? Mto obrigado!

Há um tempo eu tava sentindo isso também, mas passou... hoje eu sinto, mas o antebraço não chega a falhar antes do musculo principal...

Aé, e passou sem vc mudar nada?

Editado Agosto 5, 2012 às 16:50 por Bronkx

[mpcosta82 2966]

procure no site pelos exercícios para epicondilite lateral. Os vídeos são para epicondilite medial, no final do texto tem a informação sobre a epicondilite lateral (sem vídeos).

Aqui tem outros exercícios: http://athletikspesifik.com/node/286

[Bronkx 2]

procure no site pelos exercícios para epicondilite lateral. Os vídeos são para epicondilite medial, no final do texto tem a informação sobre a epicondilite lateral (sem vídeos).

Aqui tem outros exercícios: http://athletikspesifik.com/node/286

Nossa vc deve manjar os nomes dessas partes do corpo em ingles, pra achar isso é complicado, realmente nesses videos ai é onde dói

Inclusive naquele texto, diz pra fazer o uso de gelo conforme a fisioterapeuta amiga da minha mae tinha falado também

"ice massage (as described above) "

Manjou mesmo cara! =D

Muitíssimo obrigado!

Editado Agosto 5, 2012 às 17:25 por Bronkx

[mpcosta82 2966]

Olá,

não use gelo se não houver inchaço (que me parece o caso). Use calor, se quiser.

Aqui neste tópico foi discutido sobre o uso de gelo, e por que ele é ineficaz para tratamento de lesões crônicas (como tendinite crônica): http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87055-livre-discussao-sobre-powerbuilding/page__st__300

ver posts do Quisso e do 2drafael, a partir do post #317.

[Bronkx 2]

Olá,

não use gelo se não houver inchaço (que me parece o caso). Use calor, se quiser.

Aqui neste tópico foi discutido sobre o uso de gelo, e por que ele é ineficaz para tratamento de lesões crônicas (como tendinite crônica): http://www.hipertrof...g/page__st__300

ver posts do Quisso e do 2drafael, a partir do post #317.

Realmente nao há inchado, mas parece meio confuso a explicação do cara lá, até vc mesmo disse em um post

"Tem alguns vídeos dele que ele fala para passar gelo após o treino em locais doloridos (mas não inchados); passar gelo e logo após um pano para secar, depois passar o gelo novamente. Eu falo especificamente sobre o episódio 57 do MWOD, que ele fala para usar gelo para tratar de tendinite/tendinose.

Pelo que eu entendi ele estava falando sobre inflamação e não inchaço. Ele fala para usar o gelo para aumentar o fluxo sanguíneo no local dolorido"

Eu tava lendo esses posts e já descobri até seu nome hehe, Martin e estou impressionado com o nível de vcs lá, vcs treinam com qual objetivo? Pelo que li vcs fazem bastante coisas além de uma rotina normal de treino, fazem a tal da "mobilização" acho q é isso né, interessante.

Obrigado.

Editado Agosto 5, 2012 às 18:39 por Bronkx