Bcaa, Glutamina, São Realmente Importantes?

[EdChabal 55]

bem, é verdade!

se a glutamina e o bcaa não for o suficiente no whey

vale mais a pena tomar mais uma porção de whey do q comprar os suplentos especificos

sempre achei isso dos BCAAs mas não sabia q tb valia pra glutamina

valeu pelo esclarecimento

[Insight 1]

Não sei não, mas deve ter uma razão pro Xtend fazer tanto sucesso... já que ele é BCAA+glutamina+Citrulline malate.

[Insight 1]

Acrescentando...

Li no bb.com que tem diferença dos BCAAs do whey pra BCAAs separados.

Os BCAAs separados são de forma livre, e os do whey não. No whey a proteína precisa ser digerida e isso pode oxidar alguns aminoácios antes que eles estejam disponíveis para os músculos. No whey, a liberação dos aminoácidos é gradual... com BCCAs puros, não. Eles chegam prontos pra uso, o que pode ajudar/aumentar a síntese proteíca.

BCAAs de forma livre de qualidade costumam custar muito caro... talvez seja melhor ir apenas de whey mesmo.

É uma longa discussão .

[Fefe 6174]

Mahteus,

Concordo com vc. Nada melhor do que associar whey c/ malto. BCAA tem lá sua utilidade, mas se a pessoa pode tomar whey, é bem melhor. Inclusive estou c/ 1 pote de BCAA em casa e não sei o q fazer com ele, pq tomando whey, tenho melhores ganhos. Aí, aposentei o BCAA.