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Fala, pessoal!

Eu estou na academia há quatro meses e até a semana retrasada meu treino era para emagrecer e condicionar. Agora estou tendo um treino para ganho de massa magra. Já faz um tempo que visito o site aqui, pesquiso e tudo mais, mas mesmo assim tenho dúvida no que devo fazer: nesse caso, eu devo começar com uma dieta bulk e depois uma cutting? Estou muito perdido.

Idade: 15 anos

Peso: 85kg

Altura: 1,80

Tipo de corpo: Endomorfo

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Depende de vários fatores, quanto está o seu BF? Não está se sentindo bem com o seu corpo?

Posta fotos suas para podermos ajudar melhor.

Abraço!

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Goomsa, isso é meio relativo, tem certas pessoas que preferem crescer, independente de gordura pra depois secar.

Eu, sinceramente, indicaria usar bulk apenas abaixo dos 15% de bf, acima disso, cut primeiro para baixar. MAS ESSA È MINHA OPNIAO.

abç

Postado

Goomsa, isso é meio relativo, tem certas pessoas que preferem crescer, independente de gordura pra depois secar.

Eu, sinceramente, indicaria usar bulk apenas abaixo dos 15% de bf, acima disso, cut primeiro para baixar. MAS ESSA È MINHA OPNIAO.

abç

concordo, porque com o bulk seu bf já vai subir, então eu não faria bulk com bf maior do que 15%

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