Treino Ideal Para Peitoral

[SRBIOTONICO 25]

com certeza paralelas pega muito mais do que o declinado até , mas depois de um tempo tem que por uns pesos nod pés pq vai acostumando com o peso do corpo.

[Estranho 0]

[quote name='andh3' post='7135' date='28 12 07']pra crescer tu tem que dar estress necessario pro teu musculo
tem gente que consegue fazer isso com 1 exercicio (poucas pessoas)
tem gente que consegue com 2,grande maioria consegue com 3 exercicios
mas nem todos conseguem né
eu só consigo deixar meu musculo realmente cansado e falhado com 4 exercicios
genetica cada um com a sua,por isso cada um cresce melhor de uma certa forma[/quote]

concordo ... realmente .. eo por exemplo.

qdo faço perna no 3 exercicio eo ja nao to guentando mais nda .. tdo falhando ... ai tenho q por peso de biba =\

[gpresott 63]

[quote name='yeah_buddy' post='7379' date='04 01 08']paralelas é até melhor que o supino canadense na minha opinião...[/quote]

Como que é paralelas?
não conheço

[yeah_buddy 74]

[img]http://muscul.az.free.fr/pt/mtri01.gif[/img]

[coronha 54]

se vc quer trabalhar a parte inferior do peito pode-se trabalhar alguns exercícios, supino declinado, paralelas, pull over ou supino fechado(embora muita gente coloque esse exercício pra tríceps ele trabalha o sulco inferior do peito). esses são os exercícios que faço pra parte inferior do peito.

[SRBIOTONICO 25]

tambem uso tais exercícios procuro variar entre eles para nao acostumar a mesma rotina

[Gym Rat 5]

Supino Reto

Supino Inclinado

Crucifixo 

Voador

[lorenzo_EP 11168]

14 anos depois...

 

Esse se superou!

[Fabio1988 101]