Treino Ideal Para Peitoral

[jeffersoncbj 0]

[quote name='Digon' post='6839' date='19 12 07']Vc tá tendo bons resultados treinando peito 3x por semana? Eu prefiro treinar apenas 1x por semana cada grupo muscular.[/quote]
axo q com 2x na semana tava melhor
parece q nessa fico meio morto
nao consigo aumentar os pesos
axo q n ta valendo a pena
nem to vendo resultado
vou voltar pra antiga
2x , 3 exercicios
mas 1 so tbm ?
muito pouco nao ?

[Digon 4]

[quote name='jeffersoncbj' post='6840' date='19 12 07']axo q com 2x na semana tava melhor
parece q nessa fico meio morto
nao consigo aumentar os pesos
axo q n ta valendo a pena
nem to vendo resultado
vou voltar pra antiga
2x , 3 exercicios
mas 1 so tbm ?
muito pouco nao ?[/quote]

[url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/09/03/treino-hit-high-intensity-training/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/09/03...nsity-training/[/url]

Dá uma lida nesse texto.

Eu não acho pouco não, mas é claro se vc treinar de forma bem intensa.

Até mais

[SRBIOTONICO 25]

olha na minha opiniao 2 vezes já é bastante volumozo .mas aceitavel , agora 3 vezes é demais nao d´pa tempo do peito se recuperar totalmente prejudica o desenvolvimento

[BurN_IN_FyrE 0]

não acho que seja volumoso...o meu treino é o seguinte...
supino reto piramid(12,10,8,6)
fly inclinado piramid tb
crucifixo inclinado piramid tb
canadense(supino declinado) piramid tb

meu peitoral quase não desenvolve então faço 2 inclinados pra dar uma inxada em cima, é o treino de peitoral que deu mais resultado até agora

[bomber man 1]

TEM ALGUM ESERCICIO QUE SUBSTITUA O SUPINO DECLINADO?
POIS NA MINHA ACADEMIA NÃO TEM O BANCO DECLINADO

[Digon 4]

[quote name='BurN_IN_FyrE' post='7121' date='28 12 07']não acho que seja volumoso...o meu treino é o seguinte...
supino reto piramid(12,10,8,6)
fly inclinado piramid tb
crucifixo inclinado piramid tb
canadense(supino declinado) piramid tb

meu peitoral quase não desenvolve então faço 2 inclinados pra dar uma inxada em cima, é o treino de peitoral que deu mais resultado até agora[/quote]

Estamos tambem dizendo que é volumoso porque ele treina o peito 3x na semana, como eu ja disse aqui eu prefiro fazer 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos.

[andh3 4]

pra crescer tu tem que dar estress necessario pro teu musculo
tem gente que consegue fazer isso com 1 exercicio (poucas pessoas)
tem gente que consegue com 2,grande maioria consegue com 3 exercicios
mas nem todos conseguem né
eu só consigo deixar meu musculo realmente cansado e falhado com 4 exercicios
genetica cada um com a sua,por isso cada um cresce melhor de uma certa forma

[Matgarcos 0]

tb estou com o andh3....
tentei por 5 meses treinar 1x po semana cada musculo....nem deu certo...
agora treino 2x na semana e 4 exercicios para cada........me sinto muito mais destruido no final do treino....
cada um tem uma genetica........
devemos descobrir a melhor forma de nos desenvolver para obter o melhor desempenho!
e o unico jeito d descobrir eh tentando!

[gpresott 63]

[quote name='bomber man' post='7122' date='28 12 07']TEM ALGUM ESERCICIO QUE SUBSTITUA O SUPINO DECLINADO?
POIS NA MINHA ACADEMIA NÃO TEM O BANCO DECLINADO[/quote]

Faz assim xef, pega um banco normal e coloca um estepe em baixo dele só em uma ponta do banco, dai vc da um jeito de prende as suas pernas em baixo do banco,
ah, e tem que fazer com halteres né...

[yeah_buddy 74]

[quote name='bomber man' post='7122' date='28 12 07']TEM ALGUM ESERCICIO QUE SUBSTITUA O SUPINO DECLINADO?
POIS NA MINHA ACADEMIA NÃO TEM O BANCO DECLINADO[/quote]

paralelas é até melhor que o supino canadense na minha opinião...