Treino Ideal Para Peitoral

[caiocaio 0]

ae galera qual o treino de voçês para o peito e que exercícios que são bons para peito?

Eu to fzendo
- supino reto - pirâmide (12x10x8x6)
-isopeitoral - 3x8 ( gosto muito desse )
- supino inclinado (halteres) - 3x8
- peck deck (conhecido como 'voador') - 3x8 ( com abertura maxima )

[coronha 54]

[quote name='caiocaio' post='6760' date='18 12 07']ae galera qual o treino de voçês para o peito e que exercícios que são bons para peito?

Eu to fzendo
- supino reto - pirâmide (12x10x8x6)
-isopeitoral - 3x8 ( gosto muito desse )
- supino inclinado (halteres) - 3x8
- peck deck (conhecido como 'voador') - 3x8 ( com abertura maxima )[/quote]

achei muito volumoso o treino, tira o isopeito e coloca um crucifixo reto e tira o voador.

[jeffersoncbj 0]

tambem faço 4 exercicios, e 3 vzs na semanas
ta errado ? :S

[SRBIOTONICO 25]

NAO É ERRADO É VOLUMOZO DE MAIS , NAO VALE A OPENA , SÓ ATRAPALHA O DESENVOLVIMENTO

[jeffersoncbj 0]

po eu tenho muita dificuldade, o resto cresce tudo normal
e nao sei oq fazer mais "/
jah malhei 2 vezes na semana com 3 exercicios tb
; |

[coronha 54]

[quote name='jeffersoncbj' post='6805' date='18 12 07']po eu tenho muita dificuldade, o resto cresce tudo normal
e nao sei oq fazer mais "/
jah malhei 2 vezes na semana com 3 exercicios tb
; |[/quote]

È claro que o treinamento influencia no crescimento e se vc não treina de uma forma coerente fica dificil de crescer mesmo, mas vc pode ter uma menor proporção de fibras brancas no peitoral por isso ele cresce menos do que os outros grupos musculares.
isso é só uma hipotese.

[Digon 4]

[quote name='jeffersoncbj' post='6801' date='18 12 07']tambem faço 4 exercicios, e 3 vzs na semanas
ta errado ? :S[/quote]

Vc treina o peito 3x por semana?

[Digon 4]

[quote name='caiocaio' post='6760' date='18 12 07']ae galera qual o treino de voçês para o peito e que exercícios que são bons para peito?

Eu to fzendo
- supino reto - pirâmide (12x10x8x6)
-isopeitoral - 3x8 ( gosto muito desse )
- supino inclinado (halteres) - 3x8
- peck deck (conhecido como 'voador') - 3x8 ( com abertura maxima )[/quote]

Tambem achei o treino volumoso, eu treino da seguinte maneira:

- Supino declinado com halteres
- Crucifixo
- Supino inclinado com halteres

To tendo bons resultados com esse treino, mas vale lembrar que o que funciona pra mim pode não funcionar pra vc.

Até mais

[jeffersoncbj 0]

[quote name='Digon' post='6816' date='18 12 07']Vc treina o peito 3x por semana?[/quote]
sim, treino 3x na semana
seg. quarta. e sexta
da 48 hrs de descanço pro musculo
nao pode? :S

[Digon 4]

[quote name='jeffersoncbj' post='6837' date='19 12 07']sim, treino 3x na semana
seg. quarta. e sexta
da 48 hrs de descanço pro musculo
nao pode? :S[/quote]

Vc tá tendo bons resultados treinando peito 3x por semana? Eu prefiro treinar apenas 1x por semana cada grupo muscular.