Suplementação

[eduardo77 25]

não adianta vc fazer exercicios demais cara

fala com um instrutor da sua academia pra ele te ajudar a montar um treino ou pesquisa aqui no forum e monta um

seu treino deve durar de 40 a 60 minutos,mais que isso já é muito

[Caneviski 4]

3 horas de treino? o.O

Posta o treino ai champs

[Rony Mendonça 0]

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

[danielnegao 4]

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

cara aprende uma coisa na musculação não existe aquela parada de quanto mais melhor faça no maximo 4 exercícios pra musculos grandes e 3 pra pequenos ai fica de boa blz!

[Rony Mendonça 0]

Ta ok mano.. Faço 4x10. Sempre fiz. Todos os musculos.

Acho q fiquei meio obscecado com isso.. Vou dar uma aliviada.

[danielnegao 4]

isso é normal mas divide a faz uma dieta bacana que tu vai ver resultados e nem vai precisa dessa suplementação, pelo menos por enquanto pq só de mudaotreino, descansa melhor e come bem vc vai cresce.BONS TERINOS!

[Rony Mendonça 0]

Brigadão veio!

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

e instrutor, não tem nessa academia???

quem montou seu treino?

tá muito errado.... todos os exercicios possiveis é um dos maiores absurdos que já li aqui...

[Andreo279 2]

cara aprende uma coisa na musculação não existe aquela parada de quanto mais melhor faça no maximo 4 exercícios pra musculos grandes e 3 pra pequenos ai fica de boa blz!

Ta ok mano.. Faço 4x10. Sempre fiz. Todos os musculos.

Acho q fiquei meio obscecado com isso.. Vou dar uma aliviada.

pelo visto ele confundiu exercicio com serie... isso que você falo que ja faz 4, é série... exercicio vc falo q faz todos... é... você tem que rever isso ja

[Aless 4675]

Recomendo pesquisar mais sobre treinamento, e postar o treino na area correta. O autor do topico esta suspenso por 3 dias entao nao tem sentido ficar dizendo que a estrategia de treino esta errada.