Suplementação

[Rony Mendonça 0]

Queria comprar uma mass 15000 no2, e um whey protein. Será que os resultados ficariam legais? Treino 3 hrs pelo menos uma vez na semana.

[danielnegao 4]

qual sua idade, tempo d treino, e treina 3 horas no mesmo dia ou 3 veses por semana?

[Rony Mendonça 0]

Os outros treinos são de 1:40.

Tenho 17 anos, 1, 85 de altura, peso 73 kilos. Estou com fisico atletico,.

[danielnegao 4]

ta maluco cara ta treinando demais se seu objetivo é hipertrofia ta errado, e a dieta isso sim vai te dar resultados o suplemento ajuda mas não como a dieta , se a dieta não estiver boa não adianta muita coisa. Vc ta em overtraining na certa.

[Rony Mendonça 0]

Tenho um treino de 3 hrs só uma vez na semana. O resto dos treinos da semana são de 1 hr e 40 minutos

[danielnegao 4]

é demais cara treine em torno de uma hora. Treino por muito tempo vc acaba catabolisando 3 horas posso dizer q vc ta perdendo massa é demais mesmo cara , seu treino é dividido?

Editado Julho 28, 2012 às 12:03 por danielnegao

[eduardo77 25]

como assim ?

1:40 só de musculação ou musculação + aeróbico ?

[Rony Mendonça 0]

Seguinte gente, segunda feira eu treino peito e braços, nesse treino de peito e braços, gasto pelo menos 2 horas e 50 minutos, quase 3 horas. E pelo resto da semana, meus treinos são diminuidos só pra 1 hr e 40 minutos. Segunda: peito e braços, terça: ombros, costas, quarta: pernas, quinta: peito, sexta: braços. Entenderam?

[danielnegao 4]

cara é tempo demais se deve conversar pra caralho ou da um intervalo de meia hora entre as series kkkk cara com um treino desses da pra faze em 1 hora cara pesquise aqui no forum na area de treinamento e tu vai entender tem tudo e divide melhor seu treino BLZ!

[Rony Mendonça 0]

Pow.. Meu treino é foda.. Malho tudo oq da tempo pra fazer. Só fasso isso pra adiantar os treinos.. Mas tá ok. Vou dar uma dividida nisso..