Gabriel Neubert Postado Julho 29, 2012 às 00:20 Postado Julho 29, 2012 às 00:20 isso ai. manda uma barra fixa, nem que fique com 3x 2 ou 3 reps mal feitas (se vc não consegue fazer ainda) com o tempo vai evoluir pra 3x8 e esse exercicio da uma mudança gritante no shape, na força dos antebraços e biceps, das dorsais e até do posterior do ombro.
ronalldosfc Postado Julho 29, 2012 às 00:35 Autor Postado Julho 29, 2012 às 00:35 Pô bacana, Segunda vou ver isso ai
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