Diário Matheus C/ Fotos

[ArnoldJunior13 0]

Vi comentario sobre o franol ali em cima , tive oportunidade de fazer o eca fiz em torno de 5 dias so , que na época foi so pra testar mesmo , pois vi que ele não afetava a libido e não uso nada que afete minha libido , então nesses 5 dias , sem cansaço , sem fadiga , problema foi que eu normalmente durante os treinos já sinto tonteira então aumentou bastante , e a boca seca , alem disso no meu corpo não deu nenhum outro colateral , no mais , não aconselho a ninguém a usar ele .

Estou acompanhando aqui Matheus , vamos que vamos cara , sempre com foco força e fé .

Isso ae dotamedes no pain no gain , e sobre o franol , SE eu for mandar , vai ser mais pro fim do cutting , com 150mg de cafeina,penso que não teria colaterais em mim , pois sou muito resistente a estimulantes (Jack3d , Lipo6 etc) não fazem nem cosquinha direito KKKKK

Abraço , obrigado por acompanhar , è noiix \o/

Arnold,

Sim, o leite embassa um pouco o visual, mas vc precisa ver de onde vai tirar a fonte de cálcio, muito necessária na sua idade, em função do crescimento, percebe?

Tirando o leite do desjejum e ceia e tomar com água, 20g whey, 60g peito de peru me parece bom.

Sim fefe , irei fazer assim de agora em diante,

em relação ao leite(calcio) estou 1cap de multivitaminico(Daily Formula Universal) 10min depois do almoço,que contém 100%dose diaria de calcio.

Mais uma vez , muito obrigado

Tava sem nada pra fazer , e achei uma fita métrica de bobeira aqui ASOIHASOIHASIOH

Então resolvi tirar medias para ver minha evolução

Braço Direito / Esquerdo : 35/34

Ante Braço Direito / Esquerdo: 30/29

Panturrilha Direita / Esquerda: 41/40

Coxa(meio da perna): 64/62,5 O_O

Panceps(umbigo): 94

Hora que fui tirar medida da panturrilha , olhei bem e ja tinha me falado isso , minha pantu ta muito fera sem brincadeira ,

ta definidinha e começando formar o "coração" KKKKKKK

Valeu ae , Toda semana vou tirar medidas

Obrigado Por quem me acompanha

Stay Strong

Editado Agosto 4, 2012 às 15:48 por ArnoldJunior13

[LuizBigMan 4]

Vai pensando que esses estimulantes nao fazem nem cosquinhas, pq acha que jack3d foi proibido? pensa bem antes de usar isso cara, igual fefe falou vc é novo pensa bem na sua saude eu tenho 16 anos cara, e nem penso em usar isso.

[ArnoldJunior13 0]

Galera, por uns problemas familiares , ontem nao deu pra mim seguir a dieta 100% nem entrar pra relatar

Mas hoje ja volto com força total

Vo relatar o treino de ontem , que foi muito intensso , mas por treinar sozinho tive que abaixar um pouco

as cargas pra nao ter nenhum problema

Ontem fiz como de costume o AEJ rsrs

Treino A:

Supino Reto : 3x10 18Kg

Supino Inclinado: 3x8 13kg

Supino Halter: 3x10 14Kg

Peck Deck: 60Kg

Pantu Em Pé: 50kg 4xExaustão

Pantu Sentado: 25kg 4xExaustão

Flexão de Punho : 3x12 12Kg

Flexão Invertida Punho : 3x12 5kg

Hoje tenho Jiu Jitsu , e entro pra relatar o treino

Tem gente acompanhando aki ainda ?KKKKK

valeu ae galera abraço

Obs: Hoje fui medir minha cintura , estou com 90,5 fiquei muito feliz *----*

[ArnoldJunior13 0]

O treino de Hoje foi fodaaa , muitissimo intensso > Ombro/Costas

Hoje comecei a fazer o levantamento terra , senti as costas como nunca tinha sentido antes :3

Termogenico sem nenhum efeito colateral , "parece que nem tomei" hahaha

Agora parece que os resultados estão começando ser visiveis *---*

Ombro:

Elevação Lateral Halter (Drop Set) 12/8/7 Kg

Elevação Frontal Halter : 7Kg 3x8

Desenvolvimento Halter : 14kg 3x12

Costas:

Puxador Frente : 45Kg 3x10

Puxador Costas : 40Kg 3x10

Levantamento Terra c/ Barra do Supino : 15kg cada lado 3x10

Remada Sentado :35kg 3x10

Serrote:14kg 3x8

[julieduca 147]

Acompanhando ainda....segue firme ai...

[Dotamedes 1]

Thermogenico e pre-treino pra mim é so psicolgico

Acompanhando GOGO

[ArnoldJunior13 0]

Galera to MUIIIIIIIIIIIIITO FELIZ ,

Entrei no Jiu Jitsu a 1mês exato

Mas tenho uma extrema facilidade em aprender ,

um cara viu o treino e me chamo pra treinar na academia dele e participar de uma campeonato dia 19 *-----------*

Amanha entro relatando , abraço pra quem ta acompanhando

[julieduca 147]

Legal mano...fiz jiu 5 anos......o negócio é louco, mas vai com calma qdo vc acha que tá bom, aparece os improvisos da vida, mais é isso dai competindo sempre, abrsss.

[ArnoldJunior13 0]

Cutting - 2 Semana

Relato:Ontem sai da dieta , fui com a familia em um restaurante e comi bife a parmegiana '-' Mas hoje ja volta tudo ao normal , depois que tirei o leite do café da manha e acrescentei 1banana , meu treino está rendendo muitíssimo mais *-*

Dieta : 100%

Termogênico: -

Treino: Perna e Panturrilha

~

Leg Press 190kg 4x15 (Melhorei a execução)

Extensora Drop Set Zerado+anilha10kg , Zerado , 2Barrinhas antes de Zerar (Não sei o peso KKK)

Flexora : 2 pinos antes de zerar 3x10 (hoje nao deu câimbras)

Agachamento: não fiz (dor lombar)

Gémeos Sentado: 25kg 4x exaustão Isso mata muiiito

Gémeos em Pé: 70kg 5x exaustão

Obs: Voltei mancando pra casa , minha casa fica 2km da academia --'

Editado Agosto 9, 2012 às 13:51 por ArnoldJunior13

[LuizBigMan 4]

2km O.o ja é o aerobico KKkk, a minha fica a uns 500M e eu acho longe HSUHSUHS acompanhando aqui