[Relato]

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Idade: 18 anos | Peso Inicial: 95 kg (16/05) | Altura: 186 cm | BF: Farei nessa segunda-feira o teste

Objetivo: Emagrecimento e Definição

Suplementos utilizados:

• Yellow Hornet - Termogêncio
  
• Kre-Alkalyn - Creatina
  

Treino: ABC - 6 dias por semana

Dieta: Comecei essa dieta específica nessa segunda-feira; antes estava diminuindo a quantidade de comida para acostumar com comer pouco.

Abaixo estão as fotos atuais.

- Medição

Braço: 37cm

Antebraço:30cm

Coxa (14cm, 21cm): 50cm 57cm

Panturrilha: 41cm

Cintura: 89cm (2cm acima do umbigo)

Quadril: 100cm (na parte mais larga)

Peito: 105cm

- Relato

Comecei a malhar tem pouco mais de 2 meses, desde 16/05, malhei 2 semanas porém logo depois tive uma viagem, então considero que comecei a malhar sem parar mais ou menos no dia 10 de junho. De lá pra cá perdi gordura e ganhei um pouco de massa.

Meu peso agora é 91.8kg. Gostaria que avaliassem minha dieta e nos próximos dias farei o relato da utilização do termogênico para perda de gordura corporal.

1º dia (27/07)

Meu café da manhã foi ovos cozidos com mucilon, aconteceu um pouco mais tarde (10h00) e por isso não houve lanche da tarde. No almoço (12h30) comi o peito de frango. Tomei o termogenico às 13h. O treino (13h30) hoje foi de perna e ombro, foram cerca de 3h na academia. O lanche da tarde (16h30) foi mucilon com biscoito de granola e repeti na janta com duas fatias de queijo.

Em menos de 3 minutos de corrida a 10km/h no treino, já estava muito suado, os batimentos se manteram em mais ou menos 160 durante a corrida e exercício pesados. No fim dos exercícios de perna parecia que tinha jogado a camisa numa piscina. O treino de ombro foi bem leve devido a dores no braço.

Editado Julho 28, 2012 às 14:50 por aselpq