Mimis Postado Outubro 3, 2012 às 13:19 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 13:19 òtima dica.... Meu Deus... faze um panelao disso e um arroz....vo fazer hj que eh janta da maromba la me casa hahaha vamo se trata...... aaa me envia depois uma foto no face para eu publicar? pleaseeeee
georgebarreto Postado Outubro 3, 2012 às 13:20 Postado Outubro 3, 2012 às 13:20 Eu li tudo.. é que foquei na parte de proteína.. pois em cutting geralmente se mantém 3g/kg de proteína e em bulk 2g/kg.. E não falei sobre o déficit pq isso é meio óbvio
Mimis Postado Outubro 3, 2012 às 13:22 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 13:22 (editado) Eu li tudo.. é que foquei na parte de proteína.. pois em cutting geralmente se mantém 3g/kg de proteína e em bulk 2g/kg.. E não falei sobre o déficit pq isso é meio óbvio ok... mas vc nao pode isolar parte do que escrevo né? "quem ta em bulk adicionar mais carne? Não tem essa..". tem sim se vc adicionar o resto que eu falei vai depender do resto das macros do dia... eu apenas quis dizer que vc pode comer mais que essa misera porçao... que pra cutting é um montao! : no meu bulk eu como 3g proteina por kg de peso... ganhei 3,5g de peso em 38 dias... sendo 2,5 de massa magra e 0,8 de gordura... não há regras fixas Editado Outubro 3, 2012 às 13:23 por Mimis
Fontoura83 Postado Outubro 3, 2012 às 13:38 Postado Outubro 3, 2012 às 13:38 aaa me envia depois uma foto no face para eu publicar? pleaseeeee hhaha vou fazer isso entao e te mando....
Mimis Postado Outubro 3, 2012 às 13:39 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 13:39 hhaha vou fazer isso entao e te mando.... showwwww!!! )) obrigada!
[email protected] Postado Outubro 3, 2012 às 13:41 Postado Outubro 3, 2012 às 13:41 já arranjei o que fazer no feriado
Fontoura83 Postado Outubro 3, 2012 às 13:45 Postado Outubro 3, 2012 às 13:45 showwwww!!! )) obrigada! Aqui no trampo eh td bloquiado... mas de meio dia vo fuçar no teu face... tem bastante receita? ahahahha
Mimis Postado Outubro 3, 2012 às 13:46 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 13:46 (editado) Aqui no trampo eh td bloquiado... mas de meio dia vo fuçar no teu face... tem bastante receita? ahahahha o face é onde posto mais coisas. é mais uma baguncinha da mimis mas as receitas mesmo estao no blog... me da um alo qdo for la to publicando aos poucos... mas a receitas prometem! Editado Outubro 3, 2012 às 13:47 por Mimis
Fontoura83 Postado Outubro 3, 2012 às 13:52 Postado Outubro 3, 2012 às 13:52 o face é onde posto mais coisas. é mais uma baguncinha da mimis mas as receitas mesmo estao no blog... me da um alo qdo for la to publicando aos poucos... mas a receitas prometem! Combinado entao.... vou acompanhar
amandarun Postado Outubro 3, 2012 às 18:59 Postado Outubro 3, 2012 às 18:59 Só cuidado aí se for comer semente de abóbora, porque 100g tem 500 kcal hahahah
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