Carne Moída Com Abóbora

[Mimis 23]

òtima dica....

Meu Deus... faze um panelao disso e um arroz....vo fazer hj que eh janta da maromba la me casa hahaha vamo se trata......

aaa me envia depois uma foto no face para eu publicar? pleaseeeee

[georgebarreto 35]

Eu li tudo.. é que foquei na parte de proteína.. pois em cutting geralmente se mantém 3g/kg de proteína e em bulk 2g/kg.. E não falei sobre o déficit pq isso é meio óbvio

[Mimis 23]

Eu li tudo.. é que foquei na parte de proteína.. pois em cutting geralmente se mantém 3g/kg de proteína e em bulk 2g/kg.. E não falei sobre o déficit pq isso é meio óbvio

ok... mas vc nao pode isolar parte do que escrevo né?

"quem ta em bulk adicionar mais carne? Não tem essa..". tem sim se vc adicionar o resto que eu falei vai depender do resto das macros do dia...

eu apenas quis dizer que vc pode comer mais que essa misera porçao... que pra cutting é um montao! :

no meu bulk eu como 3g proteina por kg de peso... ganhei 3,5g de peso em 38 dias... sendo 2,5 de massa magra e 0,8 de gordura...

não há regras fixas

Editado Outubro 3, 2012 às 13:23 por Mimis

[Fontoura83 78]

aaa me envia depois uma foto no face para eu publicar? pleaseeeee

hhaha vou fazer isso entao e te mando....

[Mimis 23]

hhaha vou fazer isso entao e te mando....

showwwww!!! )) obrigada!

[[email protected] 7]

já arranjei o que fazer no feriado

[Fontoura83 78]

showwwww!!! )) obrigada!

Aqui no trampo eh td bloquiado... mas de meio dia vo fuçar no teu face... tem bastante receita? ahahahha

[Mimis 23]

Aqui no trampo eh td bloquiado... mas de meio dia vo fuçar no teu face... tem bastante receita? ahahahha

o face é onde posto mais coisas. é mais uma baguncinha da mimis

mas as receitas mesmo estao no blog... me da um alo qdo for la

to publicando aos poucos... mas a receitas prometem!

Editado Outubro 3, 2012 às 13:47 por Mimis

[Fontoura83 78]

o face é onde posto mais coisas. é mais uma baguncinha da mimis

mas as receitas mesmo estao no blog... me da um alo qdo for la

to publicando aos poucos... mas a receitas prometem!

Combinado entao.... vou acompanhar

[amandarun 224]

Só cuidado aí se for comer semente de abóbora, porque 100g tem 500 kcal hahahah