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Postado
Faz 1 de peito e um de costas..

Não quer mais nada não? <_<

No próprio link que botei no outro post fala sobre agonista, antagonista.. pesquise!!!!

Tente fazer você mesmo.. ai a galera opina no que mudar..

Bons treinos.

eu sei cara e eu pesquisei.O problema amigo é que lá não explica de forma clara , com exemplos , o que torna muito difícil a compreensão pra uma pessoa que não esta acostumado com essas coisas , no caso eu.

Por isso to pedindo que me expliquem de forma direta.

Isso é muito complicado , eu sempre soube que o antagonista do peito é o tríceps mas pesquisei e vi que na verdade são as Costas , então não faço nem idéia de como montar um treino Super-série (Agonísta/Antagonísta).

Espero que me ajudem.

Abraço e valeu pela atenção até agora.

Postado

nao cara, antagonista, simplificando pra vc, é aquilo que vai no sentido oposto, ou seja peito/costas

ex: peito é empurrando a barra, costas é puxando

sentidos opostos certo?!?!

"No contexto da fisiologia, o termo agonista pode referir-se ao responsável por uma ação, como a contração muscular, que resulta num movimento. Por exemplo, o músculo tríceps é um agonista para a extensão do cotovelo num ser humano. O músculo que possui efeito inverso e se associa ao agonista para equilibrar o movimento é chamado antagonista."

Fonte: Wikipedia

no caso o triceps e os ombros sao AGONISTAS do peito.

Postado

Caraca começei a treinar abcd ja sai morto da academia melhor treino

eu começo na segunda com costa pq se fizer o peito fica doendo e tals

hehe

boa sorte!

nao cara, antagonista, simplificando pra vc, é aquilo que vai no sentido oposto, ou seja peito/costas

ex: peito é empurrando a barra, costas é puxando

sentidos opostos certo?!?!

"No contexto da fisiologia, o termo agonista pode referir-se ao responsável por uma ação, como a contração muscular, que resulta num movimento. Por exemplo, o músculo tríceps é um agonista para a extensão do cotovelo num ser humano. O músculo que pssui efeito inverso e se associa ao agonista para equilibrar o movimento é chamado antagonista."

Fonte: Wikipedia

no caso o triceps e os ombros sao AGONISTAS do peito.

cara ombro e costa sao antagonistas ne?

hehe

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