A Cada 3 Messes Tem Que Mudar O Aparelhos?

[TheRodmg]

Isso é mito, se vc pegar o SL vc fica muito mais de 3 meses exatamente com os mesmos exercicios, oq vai causar estimulo novo ao seu corpo é a progressão de cargas.

Existem varias maneiras de vc mudar os estimulos.

[Luís Guilherme.m]

Treinar Bem é mudar sempre.

Mas esse mudar pode ser intensidades, técnicas, volumes, exercícios, divisão de rotinas ...

E Shapudo te garanto q só as faculdades bemmmm fuleiras, mas muito mesmo, q utilizam livros antigos, isso não existe na maioria SÉRIA.

Os profissionais são muito ensinados, o problema é q muitos não estudam, só bebem e fazem o curso de qualquer jeito. Ai se formam achando que sabe tudo e sai falando e orientando besteiras p/ os alunos.