A Cada 3 Messes Tem Que Mudar O Aparelhos?

[rodrigo_crz 2]

hoje vi meu professor falando com um cara que a cada 3 messes de treino tem que mudar os exercicios so tenho 2 messes de academia entao que dizer depois nao poderei mais fazer supino que nao dara muitos resultados?

[Markoz 14]

Mentira, ele está falando besteira.

[Gabriel.O 128]

Voce muda uma coisinha ou outra caso ache necessario, mas se estiver progredindo na carga nem precisa mudar nada

[Alberth 0]

http://www.youtube.com/watch?v=JoSfeBlIJ0A&feature=channel&list=UL

[Thiago Pereira 0]

Eu axo q n tem nada a ver, pois axo q supino e pullover são essenciais para treino de peito do msm modo q rosca direta é essencial para bíceps.

Axo q o importante é vc ir sempre mudando a carga dos exercícios e não treinar o msm exercícios mais q 2 vezes na semana.

[Markoz 14]

Isso é a mesma coisa que deixar de fazer agachamento porque depois de 3 meses não dá mais resultado. A maior besteira que eu já ouvi.

[marceloahlert 9]

Cara quando tu achar que teu corpo reage bem a certo "exercicio" mantem ele, só tu nao pode deixa a intensidade do Treino cair. Se tu achar o treino certo pro teu corpo pode faser ele a vida inteira se tu nao baixa a intensidade ele sempre vai dar resultado

[Ice_AAS 21]

Os exercícios básicos não mudam. Vc pode mudar os isoladores.

[Visitante]

Putz meu, todos os instrutores falam isso?

Um mês atrás tinha um tópico assim, é triste saber que essa mentira é difundida.Como explicaram no outro tópico, o estudo de educação física no Brasil, utiliza livros velhos pakas e indicam que os treinos depois de 3 meses param de dar resultado...Mas o detalhe é que isso é baseado numa pesquisa sem progressão de cargas!

Eu acredito que a pessoa pode sempre estar aperfeiçoando o treino, mas depois de um nível, o treino mantém uma essência, uma base e os exercícios permanecem quase os mesmos.

...

Discordo que os exercícios básicos não mudam, existem variações boas de agachamento, variações de supino, mas realmente não é necessário trocá-los

[Hermano493 5]

O que pode mudar é o treino... não digo o treino, mas a divisão, claro. Supino, por exemplo, é algo essencial num treino de peito, pra mim é insubstituível.