O Que Vcs Estão Comendo No Pré-treino?

[AGB 0]

1 hora antes do treino um shake com 2 scoops de hipercalórico com leite integral e 1 sanduíche completão (ovo, frango/presunto)

Acho que to fazendo certo nao to? Opinem!!! to aqui pra aprender! abraço

[ThiagoPanda 0]

Shake de espinafre com 2 claras, 1 banana, 1 maca, leite integral, aveia e um sanduiche vegetariano com queijo e quiabo

[Luanxmoura 0]

Acordo 7h!

7:30 : Como com 2 fatias pao de forma com 2 fatias de peito de peru

bebo 2 colheres albumina com 250ml de leite de soja + mel

8h treino

[Emiliano 4]

Acordo 6:00 da manha

1° Eu como uma porção de cuzcuz com 2 ovos e queijo coalho e 500ml de leite desnatado batido com 2 colheres de flocos de aveia e uma colher de linhaça + mel.

Acordo 6:30 da manha

2°(Quando estou com preguiça) Bato duas bananas + 400 ml de leite desnatado + 2 olheres de flocos de aveia e uma colher de linhaça + mel.

[Fefe 6172]

Eu treino às 18:00 e tomo 1 shake de malto c/ whey mais ou menos 40 minutos antes (dica do meu personal). Tô rendendo muito mais.

[Rodex 1]

tenho sérios problemas para comer antes do treino (saiu do trampo lá pelas 19:30, chego em casa umas 20:00, até comer e passar o tempo vou treinar umas 21:00, ou seja, tarde, aí até chegar em casa 22:30, tomar shake e comer já foi a noite).

por isso to tomando só hiper antes de sair do trampo. chego em casa e vou direto para a academia. Não tomo todo o recomendado do hiper (pro complex gainer UN), no máximo 2/3.

ta bom ou precisa de mais alguma coisa? Uma fatia de pão? Acho q cou colocar uma banana aí para ajudar.

abs

[kek@ 4]

no pos treino tomo whey com açucar maskavo.e meia hora depois como arroz ,muito frango , laranja , alface. e dpois algumas claras de ovo.ou a albumina mesmo.

[cjacob23 0]

po meu pré-treino é meu almoço(espero 2h para treinar)

eu mando

100g filé de frango

200g batata doce

salada(alface + cenoura)