O Que Vcs Estão Comendo No Pré-treino?

[LeandroTwin 2091]

Batata-doce, frango e banana =D

[Tristan 1]

peito de frango+batata doce

[JúlioPbo 1]

vitamina:

300 ml de leite desnatado

2 bananas prata

2 colehres de soopa de aveia;

e uma fatia de pão!

[EdChabal 55]

3 fatias de pão integral, com queijo branco e geléia

[pedro999 0]

Peito de frango

Arroz integral

[phlopesjf 2]

po, mando uma batida de aveia + neston ''pra dár ums gostinho ''

Coloco 3 scoops de 30 gramas com leite.

E como 2 paes com 150 gramas de peito de peru + 2 ovos cozidos

[aadriannn 2]

eu almoço 12:30 e treino 1:45.

Almoço : 2 colheres de arroz , 100gr de macarrão, uma colher de feijão . Salada tomate,alface, pepino.

100gr de peixe ou frango + 100 gr de carne vermelha, OBS quando tem batata troco o arroz por batata !

[Muleke 0]

pão com bastante mortaNdela hdausduashduhasudhasdahda

zuera galera....

bom eu sempre mudo... mas sempre volto à banana... pão com presunto. =]

[filipefilipefilipe 0]

Otimo topico. Eu almoço sempre as 13:00 e meu treino é as 16:00, entao nem preciso de pré-treino. To certo ?

[LeandroTwin 2091]

Otimo topico. Eu almoço sempre as 13:00 e meu treino é as 16:00, entao nem preciso de pré-treino. To certo ?

Ta errado. Uma refeição sólida deve ser feita antes do treino, entre 30 e 90 minutos.