O Que Vcs Estão Comendo No Pré-treino?

[Rage 2]

Pouts tem galera se "empanturrando" (enxendo) de comida no pré-treino....pouts

caba ficando pesado e sem GÁS pro treino galera....

uma dica pra quem almoça antes do treino é comer 2 horas antes...

agora pra quem for fazer um lanche... façam um shake e coma umas 2 banas 45min antes é o suficiente....pq senão tu fica muito pesado....

pelo menos Eu fico O.o

[Natan 30]

eu to mandando 80g de amendoin (amendorato) e 2 bananas, será q eh pouco??

[Dogmat 4]

Ta errado. Uma refeição sólida deve ser feita antes do treino, entre 30 e 90 minutos.

Cara eu não consigo... se comer (muito) qualquer coisa até 2 horas antes de treinar meu treino fica uma bosta.

Na minha dieta tenho que ingerir 600 calorias antes do treino (aproximadamente), então tomo 500ml de leite desnatado, whey protein e achocolatado light (tem 1,7 g de gordura, então não afeta o acumulo de gordura nem a quantidade de calorias, sendo considerado um carboidrato simples).

Agora peito de frango e batata doce antes do treino? Só se for 2 a 3 horas antes do treino né? É assim que vcs tomam?

É que pelo que eu entendo, tá certo que cada um tem um ritmo diferente, mas o objetivo do pre treino é dar energia rapida. Esses alimentos demoram para digerir...

[funkstatic 32]

Solida 30 minutos antes vc vai matar o cidadao! Tá doido...

¬¬'

[LeandroTwin 2091]

Eu como batata-doce e frango, depois de 40mim no máximo ja me sinto disposto.

Mas espero mais 20 só pra arrendondar os horarios da rotina

Antes tomava shake, mas sei lá... nada como batata-doce e frango.

[Desen.Musc 3]

Eu como duas fatias de pão integral com atum, 4 fatias de peito de peru defumado, um copo de iogurt.....

[filipefilipefilipe 0]

agora pra quem for fazer um lanche... façam um shake e coma umas 2 banas 45min antes é o suficiente....pq senão tu fica muito pesado....

como o rage faz, vou começar a tomar um shake, de algum hipercalorico bom , mais 2 bananas, mas 1 amendoim Mendorato [uMA DELÍCIA !!]

[Pudzianowski 8]

Frango com batata doce

ou

2 fatias de pão integral + 1 fatia de chester + 1 fatia de queijo branco (ricota)

em ambos as vezes + uma banana depois junto.

[pedrocampos 0]

nao é aconselhavel tomar leite antes de treinar?

eutava tomando 300ml de leite sem-desnatado com 2 bananas mais 2 colheres de sopa de aveia + 2 fatias de pao integral e peito de peru

[Seifer 4]

Uma hora e meia antes do treino mando 4 fatias de pão com presunto e queijo básico na sanduicheira e meia hora antes uma maçã.