Quantidade Minima De Carboidrato Em Cutting

[Eduuaardoo 29]

pessoal vocês que são + experiente ai, qual seria a quantidade minima e a maxima de carboidrato em um cutting? Vlw

[lincolncesar 0]

se de mim queres experiência, aí ta difícil auehuaeae mas acho que dependendo do objetivo de cada um, a dieta deve variar entre 100 a 200g de carb eu acredito, agora quanto a calorias não sei não, é mais ou menos o valor diário de calorias -500kal...

[Markoz 14]

Não há uma quantidade exata, isso depende da sua taxa metabólica basal, mas o que importa é o déficit calórico.

[Dio 7]

Não se esqueca: "A gordura queima em uma chama de carboidrato"

[Eduuaardoo 29]

em uma chama de pequena quantidade de carb? vou postar minha dieta pra vcs ver ok

[busarello 3354]

Não se esqueca: "A gordura queima em uma chama de carboidrato"

Não se esqueça de rever seus conceitos.

Dietas cetonicas, carb cycling, jejum intermitente, ou a própria simplicidade de ingerir menos calorias do que gasta.

[Saintgraal 3462]

Não se esqueca: "A gordura queima em uma chama de carboidrato"

não necessáriamente!

meu cutting pode ter 300g de carboidrato/dia.

se meu gasto for maior que o intake = perda de peso

[Dio 7]

não necessáriamente!

meu cutting pode ter 300g de carboidrato/dia.

se meu gasto for maior que o intake = perda de peso

Mas o corpo precisa de carbo, sem isso você entrará em estado catabólico, pois utilizará além de godura como fotne de energia, a sua MM...por isso você precisa de estoques de carb no corpo para que a gordura seja queimada.

Dica: Aproveite o inverno para emagrecer

[Saintgraal 3462]

Mas o corpo precisa de carbo, sem isso você entrará em estado catabólico, pois utilizará além de godura como fotne de energia, a sua MM...por isso você precisa de estoques de carb no corpo para que a gordura seja queimada.

Dica: Aproveite o inverno para emagrecer

então nas dietas cetogênicas, em que o objetivo é 0 carboidrato ou quase isso, você afirma que perdemos mais MM?

[Brunobyof 330]

O corpo não precisa de carbo, na real. Ele simplesmente faz parte da dieta normal, mas não é essencial à vida. O corpo, como uma maravilhosa máquina de eficiência e sobrevivência, tem meios de se adaptar à falta de carboidratos, por meio da cetose, já mencionada aqui, e também por um processos biofísico chamado gliconeogênese.

A maioria da galera prefere e acha mais fácil emagrecer com uma dieta com baixo teor de carbos, mas não ZERO carbos, pois isso é realmente complicado de conseguir para a maioria. Além do que, ZERO de carbos e a cetose, possuem efeitos colaterais também...

Então assim o mínimo necessário para sobrevivência, de carbos, é ZERO. E o máximo não existe, quanto mais vc comer mais engordará.

Mas no geral, se você se alimentar com uma dieta com 100-150g de carbos, já pode-se dizer que é uma dieta com baixo teor de carbos. Mas vale lembrar que é bom aumentar as proteíans nesse caso, para não ficar com um déficit muito grande de energia e também com pouco aminoácido disponível para queimar, já que os carbos estão em baixa.