Bulk Ou Cutt? (Foto)

[dsiogo 0]

Oi pessoal ja treino pesado a uns dois anos, pois era muito magro e bulkei sempre até agora....

Ja peguei uma braço, peito, pernas legal mas tou ganhado gordura na lateral dos abdominais... Se eu balançar na frente do espelho ou puxar a pele para baixo veijo meus abdominais...

Ja li muito neste forum sobre os AEROBICOS EM JEJUM, e estou com intenção de os praticar umas 2x na semana.

Nao atrapalharia os meus ganhos hipertrofia sendo que nao faço aerobicos nos dias de treino.

Durmo por noite umas 8....9h e ao acordar fizer um aerobico de pouca intensidade queima gordura?

e no resto dia continuar com minha dieta hipercalórica para hipertrofia funciona?

Meu objectivo nao é secar, eu quero ser grande mesmo mas sem muitas gorduras nas laterais que agente vai a andar e vai balançando.... (TAMBEM ENGORDEI PORQUE DEIXEI DE FUMAR A UNS 3 MESES E CONTINUEI A BULKAR, mas tambem fumava no maximo 6cigarros\dia tirando em dias de festa...) Mas ja medeixei disso

MEDIDAS

1.69cm de altura

41cm de braço de direito e 40 cm de braço esquerdo

108 cm de peito

68 cm de coxa

91 cm de abdomen (altura do humbigo)

Tenho 75 kg em jejum...

http://imageshack.us.../sany0095a.jpg/

[zeppilianus 35]

Cara,eu iria prum cutting se fosse vc...

Por que nao experimenta um Lean Gains,ou uma warriot diet?

[Gabriel.O 128]

cutt, eu faria um cutting por uns 3 meses e só depois faria o bulking

[dsiogo 0]

Desculpe a ingnorançia mas pode-me explicar mais sobre Lean Gains,ou uma warriot diet?

E nao da para trabalhar para perda de gordura em jejum, e o resto fazer igual para hipertrofia? (comer e treinar)

[zeppilianus 35]

E nao da para trabalhar para perda de gordura em jejum, e o resto fazer igual para hipertrofia? (comer e treinar)

Essa seria mais ou menos a ideia da lean gains e da warrior diet....da uma pesquisada,aqui no forum tem muita coisa,e tem o video do Leandrotwin que é muito bom tambem.

Eu acho extremamente dificil perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo sem fazer uma dessas dietas,ao menos que vc tenha uma genetica monstra,o que nao me parece o caso.

[dsiogo 0]

Obrigado irei pesquizar sobre essas dietas..

Sei que não tenho das melhores genéticas mas tambem não tenho das piores...

[Rodrigo Souto 338]

Bom seu objetivo não é'' secar'' então se eu fosse você dava uma leve diminuída nos carbos e gorduras

[Kurt Cobain 37]

Cutting sem duvida.

[heitor5452 55]

Desculpe a ingnorançia mas pode-me explicar mais sobre Lean Gains,ou uma warriot diet?

E nao da para trabalhar para perda de gordura em jejum, e o resto fazer igual para hipertrofia? (comer e treinar)

Tem sim pow...

Obs: Cutting, a nao ser que queira ficar maior...

Editado Julho 27, 2012 às 00:21 por heitor5452

[dsiogo 0]

mas o meu medo é perder a massa conquistada ate agora... Ou sera que ja estou bom de tamanho para iniciar o cutting?