Ola galera do forum ,

esse é meu primeiro post , se tiver algo errado por favor me avisem.

Comprei o hipercalorico Massa 3200 probiotica 3kg.

Começei a uma semana a fazer academia,

Tenho:

• 1,84m de altura

•Peso: 58,5 kg

Gostaria de saber qual a melhor forma de tomar o hiper.

Eu acordo as 7:00 , tomo café , e saio as 7:45 pro trabalho

Retorno ao 12:00 para o almoço e volto as trabalho as 13:00

Chego as 18:15 em casa e as 19:00 vou a academia.

Estou pensando em tomar da seguinte forma:

Tomo um copo após o café da manhã , outro após o almoço, um ao chegar do serviço- antes do treino e outro na hora de deitar.

O que acham ?

E quanto peso voce acham que ganherei e em quanto tempo ?

Agradeço

Primeiro de tudo voce tem uma dieta especifica para ganho de massa? se você não tiver uma dieta so lamento, você so vai gasta dinheiro ...

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