[Falta de Pesquisa]Mandem Um Treino !

[Cyro 0]

Eai galera sou novo aqui e gostaria que vocês me mandassem um bom treino ABC que trabalhe os músculos de ângulos diferentes.(Com angulo diferente quero dizer por exemplo : Um exercício treina a parte de dentro do tríceps e o outro a de fora)

Estou a 6 meses na academia tenho 16 anos

Entrei pesando 52quilos e agr estou com 59

Procuro um treino para hipertrofia.

Só para lembrar tenho dificuldade em ganhar músculo no braço.

[Leoo5 85]

Ninguem vai mandar treino para vc nao ! Para de ser preguisoso e va pesquisar '-'

Editado Julho 26, 2012 às 14:36 por Leoo5

[Rodrigo Souto 338]

Ué simples pesquise ! A maioria dos que passam informações aqui pesquisaram e correram atrás do que queriam para poder passar a informação certa, mas agr vc quer tudo de mão beijada.... Joga la no google !

[Luís Guilherme.m 702]

ahahah Molecada é engraçada demais!!!

[Rodrigo Souto 338]

ahahah Molecada é engraçada demais!!!

Po tem uns que é foda

[Callender 3]

Obs....6 meses de treino e ele tem dificuldade de ganhar massa muscular nos braços!!... pesquisa guri!

[Karolyni 0]

Cada uma...

[Lpera 1]

Fala amigão, faz o seguinte:

A: Peito, Bíceps, Tríceps, Perna, Ombro, Costas, Mamilos, Mãos, Pés e Cotovelo

B: Off

C: Vai Pesquisar!

hehehehehehe valeu pelas risadas!!! tava um saco aqui no trampo hoje, tava precisando relaxar!

[Sunrise 0]

Cara, dá uma pesquisada nos tópicos fixos do fórum, tem muita informação boa pra você mesmo montar um treino.

Depois você pode postar pra galera dá uma analisada.

Bons treinos!

[Caiooo! 153]

Nossa senhora ...

não tem nem o que falar.