Quase Desmaiei Na Academia Hoje

[Luiz Bueno 75]

Acontecia muito comigo no leg press também e hoje acontece no agachamento, assim que termino, eu já sento e espero um pouco até ficar tudo normal, sem problemas... No leg quando eu fazia e já levantava rápido, várias vezes já aconteceu de eu quase apagar mesmo, creio que seja pelo fato da circulação como já falaram e pressão devido a respiração.

[Felipe.l.Soares 0]

O problema maior no meu caso foi que estávamos fazendo leg trazendo o joelho ate encostar no peito, ai meio que "esmaga" o estomago, forçando ainda mais.

[Leoo5 85]

Leg sempre que eu me levanto para por mais anilhas eu fico meio tonto '-'

[David Mãe Preta 1]

Em 26/07/2012 at 00:33, GFOX10 disse:

 

Amigo 4 horas antes de treinar faça uma boa refeição contendo o maximo de macro e micronutrientes, coloque ao menos 1g de carboidrato simples por kg de peso. 

1 hora a 1 hora e meia antes do treino faça mais uma refeição de 1g de carboidrato de cadeia glicemica baixa por kg de peso.

atente-se a forma como vc respira lembre-se toda x que for subir ou empurrar o peso solte o ar, é interessante tbm, vc ir a uma farmacia 5 dias seguidos e aferir a pressão se possivel três vezes ao dia, as x vc pode ter problema com pressão, essas sensações são normais na maioria das x em mulheres, e em homem qdo há uma sobrecarga.

lembre-se se vc procura hipertrofia e esta começando agora, trabalhe com 65% de 1 RM, logo após o treino coma a,2 gramas de carboidrato simples + 130 gramas de carne ou 8 ovos, e depois de duas horas mais 1,2 grama de carboidrato simples! 

O ideal é que vc se alimente bem 4 horas antes e de 1 hr a 1 hora e meia antes de treinar!

Se persistir a sensação de desmaio procure um médico!

Espero ter ajudado tenha bons treinos!

[MrCrowley 1385]

Nego tarda mas não falha.

 

 

[leodesida1 2]

+ carbo no pre

[Spanker 95]

De vez em quando passo por isso nos dias de perna... Não sei se é normal, mas to superando. '-'

[nicolaslepe2 0]

Assim não pode.... Seu físico tava usando a energía do estômago tem que malhar 30 minutos depois de comer pois ja tem feito a digestão e ai Vai gastar a energía que a comida deu a mais Pro físico.

[Jornal 615]

Digestão em 30 minutos?

Kkkkkkkkkkkk

[Visitante]

é muita bro-science num só lugar....

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