Pegada Supinada Na Barra Fixa

[manel007 3417]

pérolas...

[eduardoescobar 7]

pérolas...

[2]

[cclm 533]

deve ser pros cara ter que fazer pronada hauahuha (que é a forma que eles usam no exercito)

mexe com o ego do cara falar que vai perder biceps

[georgebarreto 35]

deve ser pros cara ter que fazer pronada hauahuha (que é a forma que eles usam no exercito)

mexe com o ego do cara falar que vai perder biceps

kkkkkkk pode cre

[Luiz Bueno 75]

pérolas...

[3]

Já já tão falando que supino atrofia o peito também!

Barra fixa supinada é um ÓTIMO exercício pro bíceps! Sem mais

[AmericanHero 259]

chin ups são o melhor exercício para os bíceps

[Rodrigo Souto 338]

Comecei a focar em Chin-up essa semana, acredito que seja um ótimo exercício para bíceps e ganho de força

[Saintgraal 3463]

chin ups são o melhor exercício para os bíceps

[2]

só consigo sentir ele através de chin-ups

caso contrario, posso fazer milhões de roscas, com milhões de variações, que não faz nada...

[Arrasta Porco 0]

Chin ups entao pra quem faz SL é indispensável..

Para não dizer o melhor...

Em SL 5x5 seria interessante colocar chin ups + pullover? Alguem opina?

[Aless 4675]

Chin ups entao pra quem faz SL é indispensável..

Em SL 5x5 seria interessante colocar chin ups + pullover? Alguem opina?

Eu nao adicionaria um exercicio desses no SL.

Eu pessoalmente gosto de exercicios BW. Entao se vai adicionar algo, coloca barra fixa com as 2 pegadas, apoio e paralelas.