Pegada Supinada Na Barra Fixa

[georgebarreto 35]

Então galera, nos treinos de costas, sempre início com barra fixa com pegada aberta pronada... mas as vezes no dia do treino de biceps gosto de incluir uma barra fixa com pegada fechada e pronada.. mas noto que na pegada supinada fechada eu pego melhor o biceps que na pronada.. andei pesquisando sobre isso e vi que realmente isso acontece.

Porém já ouvi relatos que a pegada supinada pode atrofiar o biceps, existe verdade nisso ou é só um mito?

[Rodrigo Souto 338]

Nossa, nunca ouvi falar nisso, pode me mandar esses '' relatos'' ?

[Strong_> 13]

Cara ,onde vc viu q pgda sup atrofia o biceps.tenso(to usando no sl como acessorio.

Cara ,onde vc viu q pgda sup atrofia o biceps.tenso(to usando no sl como acessorio.

[georgebarreto 35]

2 brothers do trampo que serviram ao exercito.. disseram que lá não deixavam fazer com pegada supinada.. justamente por isso.. discordei deles, mas era bom tirar a dúvida aqui..

2 brothers do trampo que serviram ao exercito.. disseram que lá não deixavam fazer com pegada supinada.. justamente por isso.. discordei deles, mas era bom tirar a dúvida aqui..

[Rodrigo Souto 338]

o.O po eu acabei de pesquisar isso e não achei nada, então ...

[PauloEgídio 35]

Nossa,essa foi uma das coisas mais bizarras que já li neste fórum.

ahahahahahhahaha

Claro que não cara,eu faço todos os tipos de barra todos os dias,inclusive a supinada e meu bíceps está mais forte do que nunca.

[escrubles1 386]

caralho... n deixavam eles fazerem iso no exército? aff em ...

caralho... n deixavam eles fazerem iso no exército? aff em ...

caralho... n deixavam eles fazerem iso no exército? aff em ...

[Rodrigo Souto 338]

Tem algo errado nessa história ...

[Visitante]

Será que vc não leu ou escutou que "hiperatrofiava" não?

Mas por esse negócio de exército, parece que falaram mesmo atrofia.Realmente essa é nova rsrsrsrsrsrs

[Luís Guilherme.m 702]

Também acho!!!

Será que vc não leu ou escutou que "hiperatrofiava" não?

Mas por esse negócio de exército, parece que falaram mesmo atrofia.Realmente essa é nova rsrsrsrsrsrs