Duvida Sobre Proteinas

[José Carlos (Silveirinha) 29]

soja não é a melhor das fontes de proteína para hipertrofia....

algo relacionado à hormonios femininos... aqui no fórum msm vc acha algo sobre...

[Aless 4675]

+ não tem nda a ver misturar o leite desnatado com o de soja não?na falta do desnatado posso usar?aki em ksa sempre tem o de soja :s

Nao tem problema nao. De uma passada na area de nutricao para ver como calcular quantas calorias voce gasta e precisa para crescer, e como colocar as proteinas e quantidade. Tem tudo explicado nos topicos fixos.

Nao tem problema soja, apenas nao basei 100% das proteinas vindas da soja e tudo bem.

[boladão95 2]

soja não é a melhor das fontes de proteína para hipertrofia....

algo relacionado à hormonios femininos... aqui no fórum msm vc acha algo sobre...

intão misturar o extrato com whey e malto é uma ideia ruim?

[Jean_Lopess 17]

joga fora não, usa os q vc ja tem primeiro, depois começa os outros! quanto mais melhor

[Duhreis 0]

Exatamente, use cerca de 2 a 2,5g/kg que você tem, ou seja, você tem 70quilos, terá de consumir cerca de 140 gramas a 175 de proteína diárias. Porém não vai me consumir em uma vez somente.. Pois o corpo não adquire tanta proteína em uma vez só..

[boladão95 2]

Exatamente, use cerca de 2 a 2,5g/kg que você tem, ou seja, você tem 70quilos, terá de consumir cerca de 140 gramas a 175 de proteína diárias. Porém não vai me consumir em uma vez somente.. Pois o corpo não adquire tanta proteína em uma vez só..

intao devo coloca o extrato de soja em uma das vitaminas ki faço?tomo 3 por dia,assim da pra varias o tipo de proteina ne?

[Aless 4675]

Exatamente, use cerca de 2 a 2,5g/kg que você tem, ou seja, você tem 70quilos, terá de consumir cerca de 140 gramas a 175 de proteína diárias. Porém não vai me consumir em uma vez somente.. Pois o corpo não adquire tanta proteína em uma vez só..

1) Nao tem problemas comer toda proteina de uma vez.

2) Propaganda na assinatura, 7 dias de geladeira.

intao devo coloca o extrato de soja em uma das vitaminas ki faço?tomo 3 por dia,assim da pra varias o tipo de proteina ne?

De uma olhada na area de nutricao. Tem topicos fixos sobre como montar a dieta, e tambem um video do LeandroTwin explicando direitinho

[boladão95 2]

vlw galera,vo olhar la xD

[Rony Mendonça 0]

Tá doidão veio.. Jogar proteina fora.. Tá loco.. Pode continuar tomando.. Sempre é bom

[boladão95 2]

otra duvida,pra mim aproveita a soja,posso tomar ela com a albumina?