Duvida Sobre Proteinas

[boladão95 2]

ai galera,fui no nutricionista e ele fez uma dieta pra mim pra ganhar massa magra,so que fiquei com uma duvida,eu tenho extrato de soja,levedo de cerveja e total protein,so que na dieta não tem isso,sera que eu continuo tomanto ate acabar ou jogo fora?sera que vai ser mta proteina por dia?lembrando que vo começar a usar whey e albumina

vlw galera!

[cassioramos.cr 2017]

Pra ganho de massa vc deve consumir cerca de 2,5g/kg de proteína por dia... Faz as contas e ve se da pra toma ou não... Mas vai por mim, quer crescer??? Então come muito!!!

Flw

[SpyThieF 186]

jogar fora pq? toma ue, se quer ganhar massa quanto mais melhor!

[boladão95 2]

minha duvida é se seria mt proteina pq ja ouvi flar ki em excesso faz mal,so com o whey i a albumina ja devo consumir cerca de 84 gramas,tem tb a proteina do leite destanado i do resto dos alimentos,ai ja não sei calcular :s

[juninbg 4]

nao joga fora, nao faz mal.

[SpyThieF 186]

nao vai fazer mal nao ate pq ja ta pra acabar como vc disse ta na metade, manda ve pra dentro!

[Lecoimbra 10]

Come tudoooooooooo....

[boladão95 2]

vlw pela ajuda galera,o total protein eu tomava antes de dormir,+ agr ja tenho a albumina,tem algum horario ki vcs recomendam?i o extrato de soja?eu usava ele pra substituir o leite,+ vo usar o desnatado agr,o levedo vo continua a coloca na vitamina que faço de manha

vlw pela ajuda galera,o total protein eu tomava antes de dormir,+ agr ja tenho a albumina,tem algum horario ki vcs recomendam?i o extrato de soja?eu usava ele pra substituir o leite,+ vo usar o desnatado agr,o levedo vo continua a coloca na vitamina que faço de manha

[José Carlos (Silveirinha) 29]

toma albumina antes de dormir.....

bota o extrato de soja, em doses menores, na vitamina da manhã, ate acabar... depois não compra mais, se for investir, não pare com a albumina e o whey....

que são boas e praticas pra ceia e pós treino....

[boladão95 2]

+ não tem nda a ver misturar o leite desnatado com o de soja não?na falta do desnatado posso usar?aki em ksa sempre tem o de soja :s