boladão95 2 Postado Julho 25, 2012 às 15:20 Postado Julho 25, 2012 às 15:20 ai galera,fui no nutricionista e ele fez uma dieta pra mim pra ganhar massa magra,so que fiquei com uma duvida,eu tenho extrato de soja,levedo de cerveja e total protein,so que na dieta não tem isso,sera que eu continuo tomanto ate acabar ou jogo fora?sera que vai ser mta proteina por dia?lembrando que vo começar a usar whey e albumina vlw galera!
Supermoderador cassioramos.cr 2018 Postado Julho 25, 2012 às 15:28 Supermoderador Postado Julho 25, 2012 às 15:28 Pra ganho de massa vc deve consumir cerca de 2,5g/kg de proteína por dia... Faz as contas e ve se da pra toma ou não... Mas vai por mim, quer crescer??? Então come muito!!! Flw
SpyThieF 186 Postado Julho 25, 2012 às 15:34 Postado Julho 25, 2012 às 15:34 jogar fora pq? toma ue, se quer ganhar massa quanto mais melhor!
boladão95 2 Postado Julho 25, 2012 às 15:38 Autor Postado Julho 25, 2012 às 15:38 minha duvida é se seria mt proteina pq ja ouvi flar ki em excesso faz mal,so com o whey i a albumina ja devo consumir cerca de 84 gramas,tem tb a proteina do leite destanado i do resto dos alimentos,ai ja não sei calcular :s
juninbg 4 Postado Julho 25, 2012 às 15:43 Postado Julho 25, 2012 às 15:43 nao joga fora, nao faz mal.
SpyThieF 186 Postado Julho 25, 2012 às 15:47 Postado Julho 25, 2012 às 15:47 nao vai fazer mal nao ate pq ja ta pra acabar como vc disse ta na metade, manda ve pra dentro!
boladão95 2 Postado Julho 25, 2012 às 15:53 Autor Postado Julho 25, 2012 às 15:53 vlw pela ajuda galera,o total protein eu tomava antes de dormir,+ agr ja tenho a albumina,tem algum horario ki vcs recomendam?i o extrato de soja?eu usava ele pra substituir o leite,+ vo usar o desnatado agr,o levedo vo continua a coloca na vitamina que faço de manha vlw pela ajuda galera,o total protein eu tomava antes de dormir,+ agr ja tenho a albumina,tem algum horario ki vcs recomendam?i o extrato de soja?eu usava ele pra substituir o leite,+ vo usar o desnatado agr,o levedo vo continua a coloca na vitamina que faço de manha
José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Julho 25, 2012 às 22:37 Postado Julho 25, 2012 às 22:37 toma albumina antes de dormir..... bota o extrato de soja, em doses menores, na vitamina da manhã, ate acabar... depois não compra mais, se for investir, não pare com a albumina e o whey.... que são boas e praticas pra ceia e pós treino....
boladão95 2 Postado Julho 26, 2012 às 15:17 Autor Postado Julho 26, 2012 às 15:17 + não tem nda a ver misturar o leite desnatado com o de soja não?na falta do desnatado posso usar?aki em ksa sempre tem o de soja :s
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