Visitante germusculo Postado Março 7, 2009 às 19:31 Postado Março 7, 2009 às 19:31 putz "diferensa" eh tenso ein trindade o.O
Niel. Postado Março 7, 2009 às 20:11 Postado Março 7, 2009 às 20:11 Omg to iqual a ele to com 1 ano de treino e nada diferente porem tenhu boa alimentaçao e um treino bom intenso.
Visitante germusculo Postado Março 7, 2009 às 20:31 Postado Março 7, 2009 às 20:31 putz niel...se num tem genica nenhuma ou tem algo errado genetica*
Lukee Postado Março 8, 2009 às 00:43 Autor Postado Março 8, 2009 às 00:43 a sei la galera mais acho q mudo sim! sem duvida eu olho no espelho e vejo q melhoro..
IRON- Postado Março 8, 2009 às 03:07 Postado Março 8, 2009 às 03:07 Cara , sinceramente , tu tem que começar a comer e a treinar urgentemente!!
juniorghia Postado Março 8, 2009 às 03:22 Postado Março 8, 2009 às 03:22 tudo vc consegue , basta apenas se decicar que os resultados vão aparecer. Uma dieta balanceada regado de um bom treinamento(bom treinamento não é socar peso)aquecido com uma boa noite de sono vc chega la, sem drogas na de ciclar.
brunom Postado Março 9, 2009 às 02:53 Postado Março 9, 2009 às 02:53 isso ae... socando pesos nao quer dizer que vc ta treinando bem.. pegue o maximo que vc aguentar.. tente o seu limite! porem, faca os exercicios de forma correta, nao faca muito rapido.. tem gente que faz como se fosse o the flash.... arnold disse que o que realmente faz o musculo crescer sao akelas 3 4 ultimas repeticoes.. akelas que ardem tudo e que vc tem que pedir a deus pra nao desistir, e aguentar ate o final =-x tirando isso.. nao ultrapassar o limite de 50 min 1 hora na academia.. e dar um intervalo de no maximo 30 seg 45g entre as series.. Abracos
Brahma Bull Postado Março 9, 2009 às 16:13 Postado Março 9, 2009 às 16:13 Não desiste cara, segue na luta e estudando.
vitin5555 Postado Março 9, 2009 às 16:41 Postado Março 9, 2009 às 16:41 Cara, tu não postou as fotos do "depois"?? eu to com 3 meses que to treinando.... (e to bem, por sinal), to com 34 de biceps, e ganhando legal...qdo tiver 8 meses... Também, alimentação, suplemento... e... v o n t a d e Eu fico vendo na academia, chega uns "franzinos" kerem puxar o mundo, bota peso pra caramba e ficam fazendo força (tudo errado e todo torto), vai arrumar um problema de coluna... "No Brain, No Gain" ... em 3 meses subi os pesos 2x, o negócio é : malhar "na cadencia"... se vc corre pra tentar ganhar rápido, acaba saindo o tiro pela culatra... Fica de boa, se vc levar a sério, vc vai ver mais resultado... flws
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