8 Meses De Treino Com Intervalos Rapidos!

[Visitante germusculo]

putz "diferensa" eh tenso ein trindade o.O

[Niel. 3]

Omg to iqual a ele to com 1 ano de treino e nada diferente porem tenhu boa alimentaçao e um treino bom intenso.

[Visitante germusculo]

putz niel...se num tem genica nenhuma ou tem algo errado

genetica*

[Lukee 0]

a sei la galera mais acho q mudo sim!

sem duvida eu olho no espelho e vejo q melhoro..

[IRON- 0]

Cara , sinceramente , tu tem que começar a comer e a treinar urgentemente!!

[juniorghia 8]

tudo vc consegue , basta apenas se decicar que os resultados vão aparecer. Uma dieta balanceada regado de um bom treinamento(bom treinamento não é socar peso)aquecido com uma boa noite de sono vc chega la, sem drogas na de ciclar.

[brunom 2]

isso ae... socando pesos nao quer dizer que vc ta treinando bem..

pegue o maximo que vc aguentar.. tente o seu limite! porem,

faca os exercicios de forma correta, nao faca muito rapido.. tem gente que faz como se fosse o the flash....

arnold disse que o que realmente faz o musculo crescer sao akelas 3 4 ultimas repeticoes.. akelas que ardem tudo e que vc tem que pedir a deus pra nao desistir, e aguentar ate o final =-x

tirando isso.. nao ultrapassar o limite de 50 min 1 hora na academia.. e dar um intervalo de no maximo 30 seg 45g entre as series..

Abracos

[Lukee 0]

=D vlw galera

[Brahma Bull 11]

Não desiste cara, segue na luta e estudando.

[vitin5555 0]

Cara, tu não postou as fotos do "depois"??

eu to com 3 meses que to treinando.... (e to bem, por sinal), to com 34 de biceps, e ganhando legal...qdo tiver 8 meses... Também, alimentação, suplemento... e...

v o n t a d e

Eu fico vendo na academia, chega uns "franzinos" kerem puxar o mundo, bota peso pra caramba e ficam fazendo força (tudo errado e todo torto), vai arrumar um problema de coluna...

"No Brain, No Gain" ... em 3 meses subi os pesos 2x, o negócio é : malhar "na cadencia"... se vc corre pra tentar ganhar rápido, acaba saindo o tiro pela culatra...

Fica de boa, se vc levar a sério, vc vai ver mais resultado...

flws