Cutting Ou Bulk? Fotos ...

[Aliisson 10]

pelas fotos o que acham? pesava 90 kilos e consegui emagrecer, pratico academia a quase um ano, mas sempre indo e parando assim como a maioria faz no começo, mas agora estou decidido a ir corretamente de seg a sexta .

peso : 75kg

altura : 1,82

abdomen : 82 cm (abaixo do umbigo)

braço forçando : 33

bf : pelo meu professor ele falou em 13 % mais chuto uns 15 % por ai .

acumulo muita gordura na região abdominal, se não me engano é endomorfo .

estava pensando, seria melhor aproveitar esse inverno do RS que é sempre foda e fazer um bulk até uns 90 kilos? ou fazer cutting até perder mais % BF ?

http://imageshack.us.../dsc02661p.jpg/

http://imageshack.us.../dsc02662z.jpg/

http://imageshack.us...dsc02663sm.jpg/

http://imageshack.us.../dsc02664r.jpg/

http://imageshack.us...dsc02665yb.jpg/

http://imageshack.us.../dsc02666t.jpg/

http://imageshack.us.../dsc02667x.jpg/

obrigado

[d@n!el 0]

faz um bulk,sem medo mano.

[Fernando Crazy 3]

Tirando sua coxa o resto ta muito frango suas costas nem tem musculos , faz um bulk concerteza não sei se precisa até 90 kg as vezes precisa de menos mais vai fazendo quando achar q ta bom faz cutting

Editado Julho 24, 2012 às 22:20 por Fernando Crazy

[Rodrigo Souto 338]

Bulk

[juninbg 4]

joga uns 15 kg de massa na carcaça!

[Aliisson 10]

vlw galera, vou de bulk a partir de segunda

só não começei ainda pois torci meu pulso, preciso recuperar primeiro .

@juninbg isso mesmo que irei fazer ! ajsajsjasjasj

Editado Julho 24, 2012 às 23:00 por Aliisson

[Antony5000 9]

Clean bulk! =D

[Jack1D 0]

malha uns 6 meses comendo bem

sem esse de axar ki vai engorda

depois faz cutt

[Brunobyof 330]

75kg em 1,82 é muito pouco peso cara, e vc ainda não tem nem mais do que 15% de bf... ----> BULK!

Eu começei a malhar tava com 20% de bf e cintura 94cm! aí sim mesmo frango é bom fazer um cutt.Tinha 74kg e 1,77

[Aliisson 10]

obrigado galera irei começar o bulk